第四周: 原谅他人还是耿耿于怀

第四周： 原谅他人还是耿耿于怀

和别人一起生活并不总是愉快的。不愉快的事时有发生。我们会伤害彼此。当这种情况发生在我们身上时，我们往往要求对方为这种不公正付出代价。我们的行为会受这种想法的微妙影响。别人说了一句让我们烦心的话，我们立刻用尖锐的反驳回敬他。这可能导致矛盾进一步升级—— 他人在我们眼中将变得越来越面目可憎，而我们则会封闭自己，与对方疏离。

当我与他人产生一些不愉快时，重要的是不要迷失自己的内心，让消极的情绪占上风；而是要和对方一起回顾这件事，一起看看“发生了什么? 这件事意味着什么？” 在与他人的反思对话中，回顾所发生的事情，负面情绪会化解，彼此的关系得到关照。我留给对方心目中的形象也会发生改变：事情总是和我想象的有所不同。要去除隔阂，一起反思是必要的。

当你受到冤枉，原谅对方是一个很好的姿态。当你做错了事，对方原谅了你，这也是一个美好的体验。通过原谅对方，我们跨越了一个内在的门槛。我们要避免仅仅追求自己的权利，避免和别人斤斤计较。我们要防止让自己生活在一种消极的情绪中，在这种情绪中，我们会谴责他人，产生不健康的自怜。

只看到别人眼中的刺，而看不到自己眼中的梁，会使我们与自己、与现实隔离。我们戴着有色眼镜，总是把所有的东西都放在同一个框架里。这使我们的心魂变得狭隘，我们越来越不能够接受自己身上未知的、不可预见的东西。原谅他人是一种美好的姿态，它净化了我们的心魂，为自己和他人打开了一扇门，让我们继续在良好的关系中生活在一起。为了能够原谅他人，我们必须能够通过看见他人身上的积极品质，来建立与他人的联系。我们也允许对方以自己的方式，进一步塑造与我的关系。有时候，一段关系结束了，我们可以在原谅对方后，平和以待。