【养生有道•听友之声】百人养生谈特别节目：随缘分享

习惯养成第3天分享（欧秀娟）

昨天清晨依然五点醒来，上卫生间、洗漱、躺下揉腹、起床八式、站桩、幸福早课分享《每周营养》、吃早餐、出发上班、下午下班回家后完成颤抖练习、晚上十一点准时关机睡觉。昨天还在炙热的太阳下一边站桩一边晒后背，脸上、背上汗水直流，感觉淤积在身体里的湿气、寒气、病气也都顺着汗水排了出来，我喜欢这种自然流汗后的感觉，浑身轻松。另外上午十点还进行了全身拍打，下午两点按摩小肠经，晚上以跪坐姿势进行能量朗读，全天能量满满，内心充满喜悦，习惯养成第3天的计划圆满完成。习惯养成计划已实行三天，自己也是心甘情愿去完成这些计划，内心也是愉悦的。凡事都要自愿，同一件事，心甘情愿，即系享受，如不，便是虐待。记得从2015.12月开始，我也制定了快走计划，为了让计划不半途而废，我坚持在朋友圈打卡，自我监督。从2015.12月到2017.5月，每天快走少则一万步，多则三万步，为了计数，还下载了运动APP，为了在晚上十二点数据清零前完成当天的计划，数不清有多少次，深夜了还在跑步机上跑步。由于运动过度，膝盖、脚踝经常因劳损而不得不去理疗店理疗。就算在理疗过程中，也坚持快走，只是减少步数而已。每天清晨醒来，总感觉身体沉重，疲惫不已，精神状况不佳，这样的坚持真可谓是一种痛苦和煎熬。可当时并没有意识到这种不合理的运动方式带给身体的伤害，还错误地以为坚持下去身体会越来越好的，所以在错误的路上越走越远。若方向错了，停止就是进步，深以为然。自从结缘梧桐老师的养生节目开始，通过一直听老师的节目，才知道自己是在错误养生，也让我及时止损，走出了养生误区。如今，每天自觉去完成自己定下的计划，内心喜悦，能量满满，精气神十足，我想这都是因为方向对了。只有方向对了，才能事半功倍。方向错了，越努力，偏离的越远。养生是一门科学，无论是什么方式的养生，都要适可而止，循序渐进，最主要的是不能太过。明天继续加油！