会吃 | 286.人吃几分饱最好？

文老师辛苦了，讲解很清晰，我学习，了解了很多以前不懂的知识点，谢谢啦！

文哲老师你在这个平台，好好说说，只有你敢说，国家也应该有人管理，抖音，直播呀，合格产品，可以通过直播销售，可以说，文哲老师坚持正能量敢说，谁管，老师你可知道的，节约每个人都懂，可教育孩子课程也有，社会太复杂，敬拜你文哲老师，应该管，应该说，大家支持你，好老师！！！！👍👍👍👍🙏🙏

以后吃七分饱

文哲老师，您好，听了您的每一期讲座，受益匪浅，但讲座的精髓还需要慢慢消化，目前，有一个小问题困扰着我，请文哲老师空闲之余，帮于疏解，我有4高现象，既高血压、高血脂、高血糖（没达到糖尿病的标准）高尿酸，目前，高血压的症状导致我胸闷，血压110-150，我以前一直时好时坏，药基本吃吃停停，但最近，我又吃上了，替米沙坦一片、硝苯地平半片。但我听了您的讲座，知道这么吃将来心脏会出问题，肾会出问题，但不吃我还有症状，我想我一边药物，一边食疗，等食疗的功能能代替药物的时候，我就把药物停了，但您说的蹄筋汤，我属实喝不进去，可能本人与做菜无缘吧，但，我想问一下，我可不可以用：雪燕（植物）桃胶，莲子（去心），百

文老师不仅在传播养生知识,还在传播正能量。😄

转发了

不用说几分饱，人的胃不一样大，对饱的感知不一样，大胃王吃五分饱也是超标的量，还是直接限制食物分量来的直接

谢谢分享

文老师你讲的太好了！科学养生才是最好的！

文老师我是瘦的类型，吃的太少了怎么办，想长胖一点