会吃 | 285.荤素搭配的黄金比例是多少？

文老师好🙏我是60年代的老人，也是一个不注重饭时的人，总以为吃饱就行了对养生总是不以为然，实则最主要的原因是自己不喜欢在厨房里消磨时间哪个简单吃哪个，吃着饭看电视填饱肚子快睡觉……直到经常口苦吐酸水，朋友们谁见谁说我瘦了，脸小了也有很多褶子了，是不是生病了，这才去医院检查了一下“糜烂性胃炎，三分治七分养，要是你自己不注意治好了还得犯”医生严重的警告说。尽管开始了热汤热饭对养生还是没有太大的兴趣，一次偶然的机会听到了您的会吃，瞬间被您那舒缓富有磁性的声音和那些通俗易懂的养生知识字字忠告句句良言深深吸引了，我听老公也听并分享了亲人群同学群和朋友群希望她们都能健康快乐幸福平安，谢谢您辛苦了🙏🙏

文哲老师，我认为是姓文，名哲，可是姓氏李是吧！越听越像是一家人，文哲不简单，好几个栏目，那么多听友，你年铃不是问题，五十岁，三十岁心态，比年轻人还壮，底子好，听声音就可以知道，身体好，永远的好！👍👍👍👍🙏🙏

文哲老师，能不能先讲讲秋天该怎么养生，多吃点什么好些？

文哲老师我不会进会瘦俱乐部

五谷为养，无果为辅

荤素黄金比例3：7，附居民膳食宝塔

老师这五节课对我的帮助实在太大啦！我由于之前几年十分缺营养缺蛋白质。很急着补回来，就擅自改成荤素5:5。而且还爱去买贵的来补一补。也爱吃得超级饱！觉得我犯了一个错误，就像不要一周猛锻炼两小时，而是应该每天坚持半小时这样。养生应该也是贵在坚持和合理。感恩老师！

迷信网上，叫板的人，马云喊爷爷，钟南山喊，，，，不说，可谁管社会现象，健康管理，文哲老师能说出有责任心的话，老百姓感恩你，信你，加油，对中国有好处！👍👍👍👍

文哲老师说的粮食问题，中央早就有文件，可现在社会谁还能站起耒说这样的话，文哲老师之所以说粮食，是对社会对国家，对个人都有好处，感说感当，部队培养的好人，正能量的营养师，，，社会需要你，国家重视你，老百姓信你，因为你讲的对健康，对生命，对国家是大道理，谁能信你，谁是聪明人，祝文哲老师好人一生健康无恙！🙏🙏🙏🙏