【发刊词】高情商的人,这样控制自己的情绪
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【发刊词】高情商的人,这样控制自己的情绪

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当一个人的脑子中冒出“负性自动想法”的同时,抑郁情绪也就会很快被引出来,行为也会被带动。负性的含义就是消极,就是产生不良的效果。其实作为自动想法的本身只是一种心理现象,是人思维活动的一种特殊过程。但是如果自动想法中夹带了曲解的成分,这样的想法就会与实际情况脱节,与现实违背,这种想法的出现就很快影响到情绪和行为,影响到整个心理状态。

例如,一个男职员在公司的走廊上迎面相遇一位较熟悉的同事,却没有与他主动打招呼。他脑子里就冒出一个想法,“我是否在什么地方得罪了他,他不理采我了”,于是情绪很快就低落下来。其实那位同事只是因自己在思考问题而没有注意到相遇的其他人。对于瞎猜心思而使自己变得情绪低落,这样的负性结果对于那位男职员则是很难自省到其中的心理机制。  

曲解的想法并不等于是无中生有,曲解仅仅是对于客观事物看法上的一种变形。人们有曲解的想法是很常见的,曲解并不一定是逻辑上的颠倒,也不是一点没有根据的遐想。但曲解的想法很容易牵动人们的情绪,使情绪变得很糟糕。一般来说,抑郁的情绪和曲解的想法的关系十分敏感,想法和情绪的连锁反应几乎是即时的反应。而大家对于自己习惯性地冒出的曲解想法却常常是处于不知不觉。 



28条评论

  • Bxjbd

    太喜欢这个声音了
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    2020-10-22 23:15
  • 木旁有雪

    我来也,抑郁状态,不太想动,容易焦虑和紧张,也容易烦躁和不安,更容易稍微不顺就…有时候甚至有不好的想法,这很适合我
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    2020-09-01 17:06

    不要抢我百里 回复 @木旁有雪: 我也是啊

  • 勇敢而快乐

    听着听着睡着了,怎么办?
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    2020-11-22 11:29

    耳界_Earmersion 回复 @勇敢而快乐: 您好,建议您坐下,不要躺下哦~尽量保持专注去聆听每一句话

  • 寒梅_vh

    很高兴遇见喜欢的音频不断提升自己
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    2020-09-05 11:11
  • 泛滥i

    容易焦虑,恐慌。
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    2022-02-09 07:12
  • 一点点滴

    发现了宝藏
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    2021-12-22 23:21

    耳界_Earmersion 回复 @一点点滴: 这一张专辑确实是宝藏~~

  • 光之M

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    2021-01-07 14:38
  • 反向上分淦

    这种音乐该给大宝宝听听,免得负面情绪太多,还是要积极向上👆一些。
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    2021-01-03 18:58
  • 如是静观0

    主播的声音怎么这么好听!感恩奉献!
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    2020-10-08 13:43
  • 和释老师

    好听
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    2022-03-15 06:34