【关于健康】坚持运动：倾听自己身体的声音

听的我感觉就是她本人在述说。李老师

听着也让我想起了自己，离婚后也一个人带着孩子经历了种种艰难，庆幸的是我熬过最痛苦的时期后也开始运动，现在还会有一些男人追求。女人，不论任何时候，都要照顾好自己，好好爱自己，这样身上的光便永远不会消退

有内涵有经历的人讲起来就是不一样，稳重、大方、得体，娓娓道来，舒服的背后是专业、功力

听起来声音很舒服，像本人

倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中，散步，不需要用力过猛那样会导致受伤，运动健康压根不需要让自己感觉到疼痛和不适合，找到喜欢的运动，慢走三十分钟，不要膝盖心脏背部有负担，原地伸展运动，持续运动，熬过疼痛可能会好很多，只要动起来就可以了，你不需要总是制定一份过量的运动计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不要强迫加大自己的运动训量，千万不要因为过度运动而给身体带来伤害，健康就是一切，

第一次运动量太大了，身体承受受不了

你何止付担的起，叫你大儿子给你一个小目标

受益匪浅，世界的另一端，总有人比你更努力、更精彩的生活着

好听

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