91 - 致我们又爱又恨的跑步 | 姥姥跑步两周年总结
正值姥姥跑步2周年，所以今天一不小心录了个，关于跑步的，干货音频。在1小时内我们涵盖了：
1，新手如何开始跑步
2，配速，时间，距离如何选择
3，如何培养跑步兴趣
4，如何分辨累与懒
5，跑步对身材的影响
6，如何长时间坚持跑步
7，跑步如何进阶
8，关于跑步伤痛
希望今天的明信片，能让你重新爱上跑步。也不能算爱吧，毕竟像我说的，跑步可能永远只是那个，经济适用男。但是，用理性的心去爱，也是爱。
以上内容来自专辑
- 92 -负面情绪该发泄给家人亲友还是互不相识的陌生人？|我们对网暴很佛系8.63万01:24
- 91 - 致我们又爱又恨的跑步 | 姥姥跑步两周年总结20.65万02:23
- 90 - 搬家启示录 | 听完你可能会立刻去收拾屋子的11.73万05:18
- 89 - 换个发型变个人，抽脂到底有多疼|这些变美的捷径你会选择哪个？8.71万05:05
- 88 - 这几个关于人生的问题，问问你爱的人吧9.79万04:05
- 87 - 窗式空调，冰镇西瓜和电视剧 | 暴露年龄的夏日回忆5.96万04:26
- 86 - 十块钱的便宜酒最好喝？打游戏比读书有意义？|我们的非典型意见7.79万04:13
- 85 - 加了小哥哥微信不会聊？如何主动的假装被动？|30+老阿姨不成熟的撩汉建议11.61万09:19
- 84 - 致我们的玻璃心 | 那些外表毫不在意，却最怕别人触碰的点8.20万04:07
- 83 - 性格内向还是外向？都什么年代了你还能分清这个？8.59万09:52
主播信息
用户评论
- ocsfw0ffrg4eeoq833mn
来了，姥姥姥爷能不能聊一聊明星的身材呢，比如许晴!太惹眼了
- 一只碳酸狸
说宽脚那块儿 “方的。机器猫。”笑死我了！姥姥姥爷太有才了
- 凯亚
姥爷适合跑步机，看不出来不动地儿
- 琬婷624
刚开始跑步一周多，对于我们这种跑步新人来说这期简直太受用了！再也不用纠结今天是非得跑个几公里还是必须跑出怎样牛掰的配速来，嗯，反正现在就怎么舒服怎么跑呗！坚持最重要！
- shanshan扇扇
我配速8min 而且跑1km就累了要走一阵 然后每次跑跑走走只能来个4-5km 好难𓅮
- 无限透明的蓝_z9
本人跑步只关注时长，每次下限是30分钟。
- Mozoh
求姥爷出一期关于滑雪的音频讲座
- 蜀蜀儿
刚收到消息就来听啦
- sun发发发
我也好爱薄底跑鞋！nike free我穿烂了10多双！不舍得换！跑20k无压力太舒服了！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
所以姥姥的微博怎么关注？
fit4life 回复 @_从_容: Fit4life