10 催眠之声伴随你（上）聆听精彩的催眠故事，在故事中激发内在智能

各位听友好，我是曹宇红，接着和大家一起品读心理学经典，追寻幸福、获得成功。今天，我们要分享的这本书叫《催眠之声伴随你》。书中有几十个妙趣横生的小故事，每晚只读一小段，真舍不得一口气读完。这本书是由“现代催眠之父”米尔顿•埃里克森口述，他的学生史德奈·罗森执笔。

在灿若星辰的心理学家中，有两位特别擅长讲故事的牛人。一位是埃里克森，他信手拈来各种小故事，自己或旁人的经历、听来或读过的故事，人们闻之，或若有所悟，或心神激荡，许多疗愈便悄然发生。另一位是团体治疗大师欧文·亚隆，他巧妙地把“文学之美”和“哲学之思”融入一个个治疗案例中，写出了许多优美而深厚的心理学作品。今天，我们通过埃里克森的5个治疗故事，慢慢揭开“催眠的面纱”。

故事1：吮吸手指的女孩

一个15岁的女孩儿海伦，经常吮吸她的大拇指：她在校车上猛吸拇指、做鬼脸，不但触怒了司机，也让其他孩子很生气，学校的老师们也频频抱怨她的吸拇指行为。万般无奈下，海伦的父母带着她去见埃里克森。海伦大声地吮吸着拇指进入办公室，一副旁若无人的样子。估计她在心里洋洋自得：“看你们怎么对付我？”

埃里克森温和地说：“海伦，我已经要求你的父母郑重承诺，绝对不再批评你吮吸拇指的事情。所以，你可以安心享受激怒他们的快感，他们却不能对此做出任何反应。每天晚上，在父母专心读报和缝纫的时候，你要刻意坐在他们的身边，上好闹钟，对着他们尽情地吮吸20分钟大拇指。另外，你在学校总会看某些男生、女生或是老师不顺眼，你也可以用吮吸拇指的方式对付他们。”

埃里克森把“吮吸拇指”变成了一项非做不可的义务，而海伦一点也不喜欢履行义务。几周后，她发现，生活中还有许多其他的事可做。哼，吮吸手指？谁有工夫做这事！！

用这法子对付一个青春期的叛逆孩子，我不禁偷着乐。埃里克森将吮吸手指这个行为，重构成一种表达内心愤怒的方式，进而，把它变成一项每天要完成的义务，让海伦对着父母吮吸20分钟，对着学校里的同学和老师大吸特吸。女孩儿不胜其烦，最后自己终止了这个行为。埃里克森巧妙地“反其道而行之”——作为父母，我们或许可以借鉴一二。

故事2：顽固站立的病人

有位病人，我们称他为罗文吧，曾在医院的精神病房内站立了六七年，从不开口说话。他会去自助餐厅用餐，然后回到精神病房来。绝大部分时间，罗文总是默默地站在房间里，你对他说上一小时，也得不到任何回应。

一天，埃里克森拿着地板磨光器走向罗文，这个地板磨光器是由一根长把手和一块三尺长的方形木板连接而成的，木板上包裹着一块旧地毯。埃里克森将罗文的手指一一缠上把手，对方直直地站在那儿，没有任何反应。每天，埃里克森都告诉他：“请推动地板磨光器。”

一开始，罗文来回只推动一寸长的距离，而埃里克森每天都迫使他增长来回推动的范围，直到他一小时接着一小时，辛苦地磨擦整个精神病房的地板。一天，罗文终于开口说话了，指控埃里克森虐待他——逼迫他成天拖地板。埃里克森告诉罗文：“如果你想做点别的事，我求之不得。”于是，罗文开始整理床褥，述说病史，并表达内心的各种错觉和妄想。不到一年，他就可以回家正常生活了。

在这个案例里，埃里克森先是直接引导患者，开启“微小的改变”，随后，强制性地扩大了治疗范围。当罗文在埃里克森的命令下行事，最后不得不打破沉默，抱怨对方虐待他时，这就是一种“为自己负责任”的突破。至此，埃里克森才提供给罗文“其他的选择”。其实，“从0-1的突破”最不容易，不论是别人诱导你的，还是你主动选择的，只要开启了“1”，后面的10、100，都是有可能的。

听完这两个小故事，听友们或许会好奇，到底什么是催眠？我试着回答一下，用埃里克森讲故事的方式。

假如你家的一个钟坏了，你会怎么对待它？有人摇晃摇晃它，可能钟又继续走了；有人打开钟的表盖，把指针重新拨到正确的位置；还有的人会把钟翻过来，从钟的背后进行细致的修理。那么，埃里克森的催眠之法就是最后一种“修钟的方式”，通过间接式的沟通技巧，不仅语言，还有非语言，包括故事、隐喻、绘画等方式，来影响人们的潜意识。

10年前，我第一次学习埃里克森催眠，授课的是埃里克森的关门弟子Jeffrey Zeig。第一天上午，老师讲电影的蒙太奇、东西方的绘画艺术，带着我们欣赏音乐......我这只“小白鼠”听得如醉如痴。谁知课间，几位心理咨询师质问Jeffrey：“为什么不讲经典的催眠手法？”“这就是啊！”老师坦言，“当你沉浸于某一种艺术中，或者在与某人的对话中忘乎所以，这就是催眠。那些拿着一块怀表在你的眼前晃来晃去，并不是埃里克森催眠。”我深以为然，在旁边拼命点头。

埃里克森认为，催眠状态是一种自然的生理现象，稀松平常，我们每天都会经历。比如，走神的片刻、沉思的瞬间，沉醉于引人入胜的阅读中，在一副名画前留恋往返，或是被一首乐曲激荡心神……这些都是催眠状态。在这种入神状态中，思考的惯常限制暂时消失，我们可以获得许多不同的感受，直接触碰到自己的潜意识。

故事3：催眠对治疗癌症有效吗？

一次，某位外科医生介绍一位女士去见埃里克森，这个病人刚刚进行了一次子宫癌手术、一次结肠癌手术。手术后，病人产生了后段结肠的紧缩反应，排便过程异常痛苦。于是，医生向埃里克森求助：“你能用催眠疗法帮助她吗？我实在不愿意再替她做第三次手术了。”

埃里克森耐心地告诉这位女士：“你曾经患过两种不同的癌症，子宫癌和结肠癌，现在我知道，你正深受结肠收缩之苦，唯一的解困之道是扩张结肠。如果你每天都能换上泳装，将汽车轮胎扔进游泳池里当座椅，尽情地享受泳池和水流提供的舒适感觉......那么，你的结肠就能扩张开来，治疗过程会轻松很多，而且，会比先前的治疗快很多。”

病人立即奉命行事，果然，治疗进程出奇地顺利。一年后，这位女士再次拜访埃里克森，亲吻了他，兴奋地说：“我的结肠问题已经治愈了。而且，大夫也彻底清除了我体内的癌细胞，没有任何复发的迹象！”

一般说来，癌症治疗都充满了痛苦，尤其是那位女士已经经历了两次惨痛的手术，连医生都不想再为她做第三次手术了。而埃里克森暗示她：“扩张结肠的治疗可以很轻松。找个轮胎当座椅，舒适地徜徉在游泳池中就可以了，而且这会比之前的治疗快很多。”如果我们是病人，哪个不想快快地行动呢？

埃里克森一再强调：每个人都具有自己所不了解的潜能——这是天生的神奇力量。在潜意识的深海中，我们一些有意识或无意识的行为，蕴含着巨大的生命能量。套用一句流行的话：相信“相信的力量”。

故事4：催眠能提高成绩吗？

一位专业射击队的教练问埃里克森：“你能训练我的队伍提高成绩吗？”

埃里克森坦言：“我十几岁时发射过两回来福枪，我知道枪口和枪托的分别，这就是我全部的射击经验了。但是作为一位医生，我熟知一切有关人体的必要知识，而你的队员已经有足够的来福枪知识，我愿意尽量训练你的队伍。”

在比赛过程中，每一位选手必须连续射击40个回合，从而获得总分最高。埃里克森问选手们：第一枪命中靶心并不难，问题是你可以命中两次吗？随着每一次的成功射击，你的紧张程度会逐渐升高。随后，你能命中第30次吗？第36次如何？第38次呢？此时，你可能紧张得透不过气来。所以，我们要忘记自己的每一次射击！

讲到这里，埃里克森将一位正处于催眠状态的人士叫到这些射手面前，他告诉被催眠者：“当你醒来后，有人将请你抽根烟，你会很高兴地接受它，在唇间吞云吐雾，然后心不在焉地扔下烟蒂。接着，你再伸手接过第二根烟，完全不记得你已经抽过第一根烟了...... ”如此这般，这位被催眠者连续接受了169根香烟！！射手们在震惊中明白了：自己同样拥有遗忘的本事。如果那个人竟能忘记自己抽了169根香烟，他们也必定不难忘记40回合中的每一次射击。

接着，埃里克森告诉大家：现在，设法让脚跟舒适地接触地面，然后确定你的脚踝、小腿、膝盖、臀部、关节、躯干与左臂都感到轻松舒适；你的手指随即扣上扳机，来福枪托则抵上肩膀，设法确切地找到“适当的感觉”。接下来，你可以上下移动来福枪的准星，一点点瞄准目标。当你找到恰当时机的刹那，请立刻按下扳机。

史无前例地，这批射手在莫斯科击败了对手，包括两位一直成绩很差的队员。

这个案例说明了如何让自己的心智系统少受限制。为了达到目标，不仅要忘却过去的射击成果，还要将心神专注在当下身体的各种感受上。记得，我上过埃里克森催眠课之后，运用课上所学的两个要点：其一，专注于每一次呼吸；其二，不苛求自己，游到哪里算哪里。你猜怎么着？一般，我在泳池里只能“狗刨”两个来回、100米，那一天，我居然游了10个来回，500米，还很轻松！

故事5：逆转的减肥

一位女士Rita向埃里克森求助：“我体重81.64公斤，我曾经遵照医生的指示，成功减肥过不下百次。然而，每次我达到理想体重59公斤时，我便会冲向厨房大吃大喝，来庆祝自己减肥成功。过不了多久，我的体重又回来了。你能用催眠帮我减肥吗？”

埃里克森肯定地说：“我可以帮你，但你绝对不会喜欢我的方式。”

Rita很有信心地说：“只要你能帮我苗条起来，用什么方式我都不在乎。”

埃里克森一再强调：“你会发现这种过程相当痛苦。”

Rita坚持道：“不论你说什么，我一定照办！”

埃里克森郑重地让Rita许下承诺后，才告诉她：“我要让你的潜意识和意识共同聆听我的指示。目前，你的体重是81.64公斤，我要你再增加9公斤体重，当你达到90公斤时，你才可以正式开始减肥。”

Rita听完傻眼了，她跪下来哀求埃里克森收回成命，老人家坚决不从。于是，在随后的日子里，Rita的体重每上升半公斤，她都会跟埃里克森纠缠不休，希望能立刻开始减肥。当她重达86公斤时，整个人懊恼至极，又苦苦恳求埃里克森：“咱们开始减肥吧。”老人家依然不为所动。

在一次次的争执中，Rita终于达到90公斤，可以开始减肥了。她高兴至极，等体重恢复到59公斤后，她下定决心：“我再也不要增加体重了！”

在这个案例里，Rita的减肥模式一向都是“先减轻后增加”，但埃里克森却翻转了这个模式，让她的体重“先增后减”。而且，增肥变成了一项被迫完成的工作，就像那个被迫每天吮吸大拇指的女孩，反弹的力量可想而知。自此之后，Rita的体重一直维持在59公斤，她再也不愿意经历一次陡增9公斤的痛苦过程了。

在这一集里，我们讲了《催眠之声伴随你》中的五个小故事：从吮吸手指的15岁女孩，顽固站立的精神病人、漂浮在游泳池中的癌症病人，到提高射击成绩的运动员、增重到90公斤的减肥女士，你会发现，催眠居然如此有趣，如此奇妙！