6 被讨厌的勇气(上) 拥有被讨厌的勇气,才会有真正幸福的可能
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试听1806 被讨厌的勇气(上) 拥有被讨厌的勇气,才会有真正幸福的可能

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各位听友好,我是曹宇红,接着和大家一起品读心理学经典,追寻幸福、获得成功。今天,我们要读的这本书叫《被讨厌的勇气》。


我在写这本书的文稿时,被女儿看见了,她正上小学六年级,好奇地问我:“妈妈,这本书叫‘被讨厌的勇气’,勇气为什么被讨厌呀?”“嗯,是个好问题。”我想了想,慢慢地说:“有时候,你们有不同的意见,其他人都不敢讲,只有你讲了,需要勇气吧。还有,你想按照自己的样子生活,但是别人希望你成为那个样子,你也需要勇气坚持自己想法的。”小家伙一脸坏笑:“这么说,我还是挺有勇气的,我经常跟爸爸辩论,还跟体育老师吵过,不让他欺负我们女生。”我哈哈一笑,点赞她:“对,我闺女是很有勇气的。”


大凡,我们小时候都是蛮有勇气的,但随着年龄越来越大,要考虑的因素越来越多,还要顾及不同人的感受,看似成熟了、游刃有余了,但心中的勇气,尤其是“活出自己的勇气”“追寻自由和幸福的勇气”却不那么充沛了。


智慧,在对话中觉醒


《被讨厌的勇气》这本书蛮独特,作者是两位日本学者——岸见一郎和古贺史健。书中,一位哲人和一个年轻人针锋相对地谈了五个晚上:哲人精通心理学,对人生有许多洞见。而年轻人敏感、自卑,又有一点固执。


在众多的古代典籍中,对话形式很能启发人,人们在一问一答间,不同的思维彼此碰撞和启迪。比如,《论语》是孔子和弟子之间的交流,探讨了如何为人、为学、为政。《黄帝内经》是黄帝与他的老师岐伯之间的对话,这里说的黄帝是与炎帝并列的那一位先贤,是我们中华民族的老祖宗。两位智者谈天地万物之道、谈修身养性之法,形成了中国医学的瑰宝《黄帝内经》。而西方有一部哲学经典《理想国》,是哲人苏格拉底与几位智者之间的激烈交锋,探讨的是“正义”这一话题:有人说,正义是给每个人以恰如其份的报答;有人说,正义就是把善给予友人,把恶给予敌人;还有人断言,正义就是强者的利益。在倾听了各种观点之后,我们或许会形成自己对“正义”的看法。


《被讨厌的勇气》书中两位主角的对话,围绕的是心理学家阿德勒的一些论点。说到影响后世的心理学家,大家熟悉的可能有弗洛伊德、荣格,此外,就是这位阿德勒了,他们三位被后世称为“心理学三大巨头”。


阿德勒的人生故事很励志,他小时候个子小、驼背,学习成绩也不好。我们常说“高富美”,阿德勒反着占了两样,又矮又丑,更悲催的是,长辈们经常拿他跟“高富帅”的哥哥相比,这更让他自惭形秽。阿德勒的一生颇多坎坷,两次被车撞伤,五岁的时候差点得肺炎死去,好在他自强不息,成为一名心理学和哲学大师,被后人誉为“自我启发之父”。


阿德勒出生于1870年,已经是150年之前的古人了,但他的思想非常现代,孕育了许多现代心理流派的种子,比如,发生什么事不重要,我们怎么看待这些事才重要;他关注于人的潜能和价值;他把爱、胜任感和控制感,作为人类的基本动机;阿德勒认为,表面看起来生活中有各种束缚,来自于时间、金钱或是人际关系,但实际上,这些束缚最终还是心灵上的束缚。接下来,我们就去感受一下,在年轻人与哲人的一次次对话中,发生了哪些心灵上的碰撞和成长?


第一个主题:你来选,“原因论”还是“目的论”


在与哲人的对话中,年轻人提到了自己的一位男性朋友:他多年躲在自己的房间里不出门,但其实,他很希望到外面去,像正常人一样拥有一份工作。但是,他只要一踏出房间,就马上心悸不已、手脚发抖,出现神经症的各种反应。


哲人问:“你认为他无法走出去的原因是什么呢?”


年轻人说:“详细的我不太清楚。也许是因为他与父母关系不和,也许是,他在学校和职场中受到欺辱而留下了心灵创伤。”


哲人继续问:“总而言之,你觉得朋友在过去有些心灵创伤或是什么其他原因,所以现在无法到外面去,是吗?”


年轻人说:“那是当然,出了这个结果,一定是有些什么原因的。”


哲人摇摇头,平静地说:“如果一味地关注过去的原因,仅仅依靠原因去解释事物,就会陷入‘原因决定论’。也就是说,我们现在乃至未来都由过去的事情所决定,而且根本无法改变。”


年轻人说:“事实就是这样啊。”


哲人解释道:“阿德勒心理学考虑的不是过去的原因,而是现在的目的。我认为你的朋友是由于不想到外面去,先有了‘不出门’这个目的,随后才感觉出了不安、恐惧和各种身体反应。”


“怎么可能?”年轻人觉得这个说法匪夷所思。


“请你站在父母的角度想一下,如果孩子总是闷在房间里,你会怎么样呢?”哲人问道。


“我会很担心啦,如何让孩子回归社会?如何让他振奋精神?也会反思自己的教育方式是否有误。”


哲人点头说道:“对,一方面,如果孩子不出门,父母会担心,这样,孩子就可以把父母的关注集于一身,而且可以得到小心翼翼的照顾。另一方面,孩子走出家门后,有可能会沦为茫茫人海中平庸的一员,没有人注视自己,或者会面对各种风险和失败。”


在上面的对话中有一个非常重要的思维转变:如果在“原因论”的模式下,我们会变得无能为力、自怨自艾,比如,“就是因为家里穷,所以我才没有更好的教育机会。”“就是因为学历不高,所以我才没办法获得更好的职位。”“就是因为生了孩子,我才没时间学习,也没时间健身。”“就是因为老公不关心我,他还有了外遇,所以我才会过得这么悲惨。”沿着这样的因果关系,我们的生活就会一路惨淡下去。


那么,除了“原因论”外,还有一种更有希望、更加光明的思维模式吗?有的,那就是阿德勒提出的“目的论”:决定我们自身的不是过去的经历,而是我们给这些经历赋予什么样的意义。


去年有一部经典的电影《哪吒》,小哪吒本是灵丸脱胎,却阴差阳错变成了魔丸附体。于是,小哪吒欺负人、恶作剧,成为当地老百姓心中的一大噩梦。但是在危难之际,哪吒发现了自己的使命——他以命相抵,保护陈塘关的老百姓。其中的几句台词让人怦然心动,那是小哪吒豪气冲天的宣言:“我命由我不由天。”“不认命,就是哪吒的命!”


是的,无论过去有什么原因,不论我经历了什么样的磨难,重要的是:我想要的是什么?


假如,我希望有更好的教育机会,尽管过去家里没有条件,但我现在可以做点什么?去看书、去听网课,去周末学习,或者,每年参加一两个感兴趣的培训班。


假如,我希望成为一个更加智慧而优雅的女人,先停止抱怨那个伤害我的男人,略过生活中的不如意,聚焦到我希望的那种生活状态。比如,从今天听完广播开始:晚上写写日记,睡前看两页书,十点左右上床安睡,做一个美美的梦。明早,神清气爽地起来,练20分钟瑜伽,吃一顿营养早餐,再去上班。

 

在“原因论”下,我们无能为力,只能困于现状,或安于现状。但是,在“目的论”下,我们可以用好现在的资源,去创造更多的可能,一步步实现更美好的梦想。


第二个主题:烦恼,皆来自人际关系


一开始,我和年轻人一样,觉得哲人的这个观点有些极端:一切烦恼都来自人际关系吗?于是我想了想,自己现在有哪些烦恼呢?随手列出了四个:太胖了;担心讲课太理论;窝在北京太闷了;最近写作经常没灵感。再探寻一下这四个烦恼,发现了一些有趣的纠缠——


关于“太胖了”,我想在一个月内减肥10斤,否则没法见人了。还是在乎别人的眼光!


关于“讲课太理论”,我是希望自己的教学既有理论,能激发学员思考,也有实战技能,让学员拿来就能用。我在乎的是学员和企业有更大的收益。

关于“窝在北京太闷了”。我目前这么做,是因为女儿天天在家里上网课,需要有人陪伴她、督促她。


关于“写作没灵感”,说到底是因为我承诺了编辑部的写作进程,既希望能准时交稿,也希望能写出好东西来。在乎的是对别人的承诺!


这么一路探寻下去,我发现,自己或大或小的烦恼,都是与某一个人或某些人相关。果然,一切烦恼皆来自人际关系,因为在我的内心,想和别人攀比,想让家人认可自己,是一个“有诚信、有能力的人”、一个“负责任的妈妈”。

因此,哲人坚定地说:我们的任何烦恼中都会有他人的因素。要想消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存,而这根本不可能。


那么,如何减少一点烦恼呢?哲人缓缓道来:我们的人生不是与他人比赛。我们“追求优越性”,是指自己不断朝前迈进,而不是比别人高出一等。



第三个主题:愤怒,都是我们捏造出来的


哲人举了个生活中的小例子:一天晚上,妈妈和女儿在大声争吵。突然,电话铃响了,“喂、喂?!”妈妈在慌忙中拿起话筒,她的声音中依然有一丝怒气,但是,当她听到打电话的人是女儿学校的班主任时,妈妈的语气马上变得彬彬有礼了。她客客气气地和老师谈了十分钟之后挂了电话,接着,又勃然变色,继续大声地喝斥女儿。


我们从中可以看出,所谓的愤怒,只是可收可放的一种“手段”而已。妈妈可以在接电话的时候巧妙地收起愤怒,也可以在挂断电话时再次释放出来。妈妈并不是因为怒不可遏而大发雷霆,她只不过是为了用高声震慑住女儿,进而让她乖乖地听话,才用了愤怒这种方式。


乍一听哲人如此冷静的分析,我有点蒙,因为,我就是一个容易发脾气的妈妈,面对家里“熊孩子”的各种拖拉、懒惰,我总觉得有各种理由生气,或是指责她。现在,居然——这些愤怒都是我捏造出来的,是我为了控制女儿所使用的手段?!和颜悦色、耐心地与女儿沟通,可以吗?可以,但是比较麻烦,比较慢,好像不如大吼一声、怒斥几声来得痛快。


所以,在阿德勒心理学中,一方面承认:人人都有感情,但是另一方面坚决反对:人是无法抵抗感情的。他坚信:首先,人不受感情支配,进而,人也不受过去支配。总而言之,人是可以改变的,每个人都有强大的自由意志。


好了,我们回顾一下本集的主要内容——


首先,我们认识了阿德勒,这位150年前的心理学大师,他的观点是《被讨厌的勇气》这本书的基础。


其次,我们区分了“原因论”和“目的论”。如果我们一味地分析原因,就容易陷入命运的无奈中;如果我们清晰了“目的”,就能从过去的经历中发现宝藏,更有信心地迈向未来。


随后,我们分享了两则令人震惊的观点:其一,烦恼皆来自人际关系。其二,愤怒都是我们捏造出来的。其实,这两则观点背后的含义是:人可以不受感情的支配,也可以不受过去的支配,我们有许多自由,关键是要有勇气去选择。


好吧,各位听友,下一集,我们继续探讨《被讨厌的勇气》。


1条评论

  • 贵生_q9

    智慧的入门劵,使我们少走弯路,老师是一个有爱有善的人
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    2022-02-09 12:01