睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众账号:重塑心灵心理训练中心
新浪博主:心理师李宏夫
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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音乐很好,能再长些在半到一小时最好。
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友245257758: 自己可以设置成单曲循环哦
真是耳目一新啊!这么优美动听的旋律,在这么燥热的夏季,真是能给人带来宁静的感觉。全身放松。 每天临睡之前,能静静的闭上眼睛,感受一下音乐的魅力。 很快就睡着了。
重塑心灵心理训练中心 回复 @1313609jhzy: 好音乐好心情好睡眠
催眠音乐之深度睡眠
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【催眠音乐】深度睡眠催眠曲音乐
深度睡眠专业催眠曲音乐
音乐很好,能再长些在半到一小时最好。
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友245257758: 自己可以设置成单曲循环哦