萨提亚心灵成长手记Day51—第六章 第一节 在人生的底色上作画

大家好，我是玉婷，很高兴能够和大家一起探讨交流萨提亚模式。
7月21日，周二，今天我们开始第51天的学习，我们学习的是王俊华女士所写的《那一刻，我看见了自己——萨提亚模式心灵成长手记》。
今天我们继续学习第六章 改变永远是可能的 第一节 在人生的底色上作画

在今天的故事里，作者俊华讲述了自己的故事，俊华不喜欢自己在某些时候“严肃认真”的特点，但是换一个角度，这个特点转化为在另一些情境中帮助自己的优点。

不管是遗传的原因还是先天气质，一个人基本稳定的人格类型很难改变，即使在现实生活中因为某些因素而有了种种变化，基本人格类型可能有某部分得到隐藏或者调整，但其稳定性一直都在。生活本来就可以有这么多的选择，只要我们接纳了，就可以有更多的力量和勇气，一些原来担心承受不起的事情就能够接得住了。没有哪一种人格或性格类型称得上比较好，也没有哪一类型称得上比较差，事实上，每一类型的人都各有其优点。

改变是在肯定自己独特性的基础上的有益添加，而不是把自己变的面目全非。比如，讨好，内心有对人的善良和顾全大局，增加对自己的善良；指责，感受自己背后的力量和勇气，增加对别人内在的觉察和关照；自卑，看到自己的谦虚和好学，增加对自己的相信和鼓励；固执，看到自己的坚持和执着，增加一些必要的弹性和灵活；清高，看到自己的洁身自好，增加一些对世人，世事的包容和忍耐。
每个人都有其生命的底色，或亮丽，或灰暗，每种底色各有其美，只要善于运用，在每一种底色上都能画出和谐，美丽的图案。

今天萨提亚模式学习的要点是【萨提亚模式改变的阶段】
1. 现状；
这是一个平衡或静态的阶段，人们保持在封闭的系统中，通常需要付出相当大的代价。
2. 引入一个外部因素；
外部的因素通常是治疗师，也可能是一位朋友，同事或者亲人等等，以温和而坚定的态度进入这个封闭的系统。
3. 混乱；
系统被打开，开始从目前的状态转变为一种不平衡的状态，旧的行为不再适合，新的应对方式尚未展开，也会因为害怕，抗拒而想再回到混乱前的状态。
4. 转化；
即做出改变，在个人内在或家庭系统处于某种混乱状态时，改变即正向导向的目标会在此时发生，大部分的治疗时间往往用在这个阶段。
5. 整合；
新的学习内容被整合，新的存在状态开始发展。
6. 实践；
通过不断实践新的学习内容，新的状态得到强化。
7， 新的现状。
新的现状代表一个功能更加良好的存在状态。

以上就是我们第51天的学习内容，
明天我们 继续学习 第六章 改变永远是可能的 第二节 为自己的改变负责

期待我们的共同成长，谢谢大家。