不强制，不委屈，不评判：让亲密升级的第三条路

大家好。

我们前面三节课，讲了亲密关系中的三种不同：两个人对同一件事的感受不同，行为模式不同，文化和信念也不同。

这是任何一段亲密关系在今天都必须面对的课题：如此不同的两个人，不但要避免冲突，还要发展亲密。

前面三讲我们解决的是避免冲突，那么如何发展亲密呢？我们从一个故事讲起。

曾经有一位女生找我做咨询。

她的问题是异地恋，她本来跟男朋友住在上海，但最近接受了在北京一个很棒的工作机会。

这个工作是她梦寐以求的，可是男朋友在上海的事业也很重要，不能放弃。

没办法，两个人只能异地。

他们的矛盾，就发生在异地的过程中。

两个人都希望周末经常见面，可是选谁的城市见面呢？就这一点产生了冲突。

男生更希望女生来上海，可是女生说：「去上海的话，我每个周末都要坐高铁来回，累先不说，感觉也不好，好像上海就是大本营，我是他的提线木偶。把我放到北京，每周还要收回去。」

可是男生也不愿意来北京。

他说偶尔一两次可以，但每次都要自己收拾行李专门来一趟的话，他也有点不舒服。

因为女生本来在上海好好的，突然跑去了北京，男生已经有一种被抛弃的感觉了，现在还要自己辛辛苦苦去找她，他就更委屈了。

所以他坚持，既然是你离开的我，你就要主动回来，补偿我。

你觉得谁的说法有道理呢？

没法判断。

你站在不同人的立场，两个人的感受都可以理解，要求也不算过分。

你知道问题的重点不在于哪个城市，而在于两个人在关系中感受到的自己的位置。

因为异地恋就很容易患得患失，所以就希望通过城市的选择，让自己获得多一点的安全和承诺。

谁都不愿意让步。

但问题总要解决啊？这种情况放在以前，就是两个人必然有一个妥协，或者就一半一半，这次你来，下次我去。

但这一讲我要跟你讲的是，有一种永远是最佳的解决思路，叫做——同时满足。

怎么做呢？我给他们想了一个办法，每个周末见面，既不去北京，也不去上海，而是在两个城市中间，每次选一个不同的站点，两个人从两边出发，到这个陌生城市，约会一天或者两天。

这样有几个好处：

第一，两个人走得都不远，时间上更从容。

第二，他们都想要主动权，也都拿到了主动权，谁都不会委屈。

最后，在一个陌生城市见面这件事，本身是很浪漫的，可以帮他们对异地的亲密关系增加信心。每次不同的约会城市也变成他们独一无二的回忆。

他们俩都非常喜欢这个解决方案。

也是因为这样一个安排，他们一起去过了好多不同的地方，最终，选择了一个非常适合的城市定居。

女生结束咨询的时候说：幸亏当初有这样一个方案，异地恋反而帮助他们的感情更好了。

这个故事就像一个隐喻。

以后每当我做夫妻治疗，看到两个人各不相让，非要我为他们评一个对错输赢的时候，我都会想到这个故事。

然后问自己：有没有一个地方，既不是北京，也不是上海，但刚好是两个人都想去的？

我把它叫做「第三条路」。

这条路，是两个独立的人以各自舒服的方式走到一起的路，是看上去貌似不存在的路，也是新的时代下，发展亲密关系的必经之路。

它需要创造性和智慧，但首先需要对关系的信仰：每当你考虑到底让A听B的，还是B听A的，你必须相信：存在这样一条路，让A和B同时满足。

什么叫同时满足？

满足，字面意思就是我的需要被看到了，实现了。

但是我们真正得到满足的时候并没有那么多，哪怕在亲密关系里。因为我们总有一个情不自禁的假设，叫做：满足，就等于要别人为我让步。

很多人理解的满足，其实是强制。

比如说，当我需要安静的时候，我要怎么才能满足？很多人会自动把它理解为：让别人闭嘴。那么它就会和别人的利益造成冲突，别人也不会配合。

实际上呢？不只这一种满足方法：你可以把门关上，可以出门去图书馆，你可以用降噪耳塞。有很多种方法可以实现你的需求，不是非得要别人为你让步。

前面这对异地恋的男女朋友，他们需要的其实是，我不想每次都去对方的城市找他/她。

但是他们自动把它变成了：我希望对方每次都主动来我的城市。

这样一来，事情当然就变得很复杂。毕竟我们没有权力要求别人做什么。

那么有人就会走另外一个极端，不要求，那我就妥协。

让我的需求常年处在一个不被满足的状态。

所以很多人在婚姻里面很多年，一直觉得很委屈，总觉得不如自己一个人生活自在。

这种心态在中国可能更常见，因为中国的文化是克制的。

很多时候，我们把满足自己的需要这件事看成是自私的，不道德的。

甚至「有需要」这件事本身，我们都不能大方承认，觉得我有很多奇奇怪怪的需求，是不是我有问题。

有人特别需要被赞美，他说的话只要有反对意见，他就会很生气。

有人特别不想做家务，给他分配家务就会情绪暴躁。

有人做完爱之后，喜欢保持一点距离，不想有太亲密的身体接触。

有人特别害怕寂寞，一个人的时候就会胡思乱想。

有人希望自己可以和对方一起说些傻话，越傻，他觉得越安全。

你听到这些描述，怎么想？你觉得这些人自私吗？

不要这样想。这些都是正常的需要，你可能没有，但是你也会有你的奇奇怪怪的需要。

它们存在，就值得找到一种方式被满足。

不需要加以评判，觉得不应该有这些需要——这是一种过时的教育：不提要求的孩子，爸爸妈妈才会夸懂事。

但我们是在亲密关系里，是在你最亲近的人面前。

如果这时候，你还需要隐藏自己，那么，亲密在哪里呢？

我讲的第三条路，就意味着对自己的每一个需求做到：

不强制，不委屈，不评判。

不强制，是说你不能强迫别人按你的要求来。

不委屈，是说你可以坚持要你想要的东西。

两句话，乍一听有点自相矛盾，但你要相信，它们是可以同时成立的：

想说什么，你就说，同时你并不强迫对方去听。

想做什么你就做，同时并不要求对方必须接受。

你要相信亲密关系可以包容一个真正的你。如果对方也这样想，这样做，你们两个人就做到了同时满足，也就是走上「第三条路」。

是不是很简单？当你具有了这个思考方式，再回想你在关系里的冲突，有时候会觉得很恍惚：当初到底是在吵什么？

我做伴侣咨询的时候，经常有这种感觉。每次他们都希望我给出一个评判，谁是对的，谁应该被支持。可是我会想：他们到底是在吵什么？

我对妻子说：你想要这个，可以啊。

丈夫一听就急了：为什么不能是那个。

我说：也可以啊。

他们以为我在开玩笑：总不可能两个都可以吧？

我说，当然是可以的。

他们说，那你做咨询也太简单了。

可是，真相就是简单到难以相信。

丈夫想看球赛，老婆想看韩剧，两个人各看各的啊，一个看电视，一个看iPad，不就完了吗。他们说，我们想一起看。也可以啊，一起坐沙发上，老婆靠在老公身上，各看各的。不是也很温馨，很亲密吗？谁都不会委屈。

有一位丈夫，喜欢一个人安安静静地看书，不被打扰。但他老婆又很黏人，他们总是吵架。

我说你看书的时候，让老婆呆在旁边，不说话，行不行？

老公还没说话。老婆就说，我受不了，我会忍不住发出声音。

我问，为什么？

老婆说，我要确认他还爱我。

我说，好吧，你怎么样才能确认？

老婆还在想，老公就说，我给你捶捶背捏捏肩，再一起吃块蛋糕，你会确认吗？

老婆很开心，说下次如果你这样做，我保证像猫咪一样，安安静静陪你呆着。

你看，这不就解决了吗？

还有一对夫妻也是经常吵架。丈夫喜欢把东西到处乱扔，妻子又很爱整洁。我说你们可以有一半的房间乱扔东西，另一半的房间保持整洁，两个人都满意。

他们这样做了一段时间，丈夫发现，他乱扔东西的房间越来越像是他童年时期的记忆。

他突然意识到，自己是在怀念小时候。

他带老婆一起回了趟小时候的家，拍了些照片。把照片带回家贴在墙上，后来再也没有乱扔过东西。

在过去的观念里，我们常常看不到第三条路的存在。

看不到，是因为我们从前就没有往那个方向看过。

非此即彼，非黑即白的二元思维，实在太容易了，以至于很多人就停在这里。

满足我，就等于伤害你。照顾你，就等于要我自己受委屈。这是把亲密关系看得太沉重，太忍辱负重了。

新时代的亲密，是独立和轻松的。你就想：「我结婚就是要活得爽，不然还不如单身！」越坚持这样想，越可以打破惯性的思维。

然后你会发现，两个人都活得爽，两个人才可以更亲密。

很多夫妻都说，当他们有一天意识到没有必要去争输赢，而是两个人都被满足的时候，他们的关系就有了一个质的飞跃。

独立带来了平等。平等，就会有相互的欣赏和包容。

在这方面，我见过太多的创意。

有人通过轮流值班，单号听我的，双号听你的。

有人通过分工，有人通过划拳，还有人搞拍卖，谁出更多的钱就听谁的。

可能你觉得很奇怪，但是他们喜欢，每一对伴侣都会找到自己喜欢的方式。

放轻松，你们不是在搞政治，你们是在玩游戏。

玩得开心就继续玩，玩不开心就换一个玩法。

就算你们暂时没找到这样的玩法，也不是你的错，也不是他的错。

带着不评判的心，祝你们在强制和委屈之外，发现第三条路。

这一讲到这里，本来就应该结束了。

可是我还想讲一个故事。我在每个地方讲课都要讲这个故事，它和亲密关系看上去没关系，但是它对我有很大的触动。

我希望这个故事可以帮助你更好地理解，第三条路究竟长什么样。

这个故事来自一本英国小说。

主角是一个自闭症的男孩，他对于和别人有身体的接触是非常害怕的。

他不喜欢拥抱，他的父母甚至都不能抱他。

这是他的特点，也可以看成是一个症状。这个症状会让他跟别人建立关系很困难。

可是他的父母接受了这一点。

同时他们发明了一种独特的信号，就是每次见面的时候，张开手掌，用五个指尖跟孩子的指尖轻轻触碰一下，用这种方式表达「我爱你」。这是属于他们的亲密。

我特别喜欢这个细节。它跟我想表达的第三条路是一个意思。

既不是非要抱着孩子，也不是从此保持距离，更不会评判：「别人为什么都可以拥抱，就你不行？」

他是独一无二的，你也是。

人们可以创造这样或者那样的办法，让每个独一无二的人，都能用自己的方式联结。

祝你和你爱的人，也可以指尖相触，心有灵犀。