睡前必听：2个助眠操【不失眠的小妙招】
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- wen儿668
控制不了脾气，总是很容易发脾气，压力好大一样
- wen儿668
感觉自己有点轻度忧郁症一样
- 听友252454613
我是怕楼上声音，现在变得敏感，楼上的板凳声音会让人心跳加快冒火，怎么办
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友252454613: 可以通过节目中提到的方法，帮助自己摆脱
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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
控制不了脾气，总是很容易发脾气，压力好大一样
感觉自己有点轻度忧郁症一样
我是怕楼上声音，现在变得敏感，楼上的板凳声音会让人心跳加快冒火，怎么办
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友252454613: 可以通过节目中提到的方法，帮助自己摆脱
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老师，什么是观息法？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友246458976: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。