56. 人为什么半百而衰 | 五十肩

五十岁，对大多数人而言，是个尴尬的岁数，此时，阳气大衰，身体最累，心情最苦。孩子是逆反期，自己是更年期，自己的工作事业也到了瓶颈期，而自己的父母又是病老期，所以人生五十岁应该是人生压力最大的时期，心肺肝胆不胜其压力，就生各种病。

其次，五十肩跟受寒有关，比如常年驾车者，左臂靠近车窗，风寒湿重，患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。此病夜间加重，也是阳虚的问题，阳虚，则肌肉粘连。

具体治疗呢，有四项：吃药、针刺、按摩、运动。

吃药比如吃通脉四逆汤等，可以通经脉，解心结，去抑郁。针刺呢，比如针刺鱼际、外关，打开心肺，肩可以外展。针刺阴陵泉下、三里下，可以上病下治等。按摩，最好找别人按，自己按，一疼就下不了手了。运动，可以练打开太阳伞和爬墙功，就是站在墙边，两臂慢慢贴墙上举，慢慢起来然后再慢慢蹲下，这个动作实际上是五藏六腑的的一个挤压按摩动作，非常好，刚开始时如果两脚不能靠墙站，可以有些距离，总之，一定要防摔倒。实在不行，就练习猫抻懒腰和弓背的动作，也对两臂和腰酸背痛有缓解。

唯有传统功法可以解决腰酸背痛。有人说跑步可以吗？跑步绝对解决不了腰酸背痛，反而还会造成膝盖受伤等问题，而中国的传统功法《易筋经》、《五禽戏》，《八段锦》等，是解决腰背酸痛的根本方法。

比如，手臂的内侧是三阴经，外侧是三阳经。拿易筋经里的“韦陀献杵第二势”举例，当两臂左右两边伸平时，阴经和阳经都没有发挥作用，当两掌慢慢竖起，外撑，力在掌根时，经脉的意义就显现出来了。别小看了掌根外撑这么一个动作，这么一撑，胳膊上的阳经就锁死了，里面的三阴经的劲儿就使出来了。能这么撑一会儿，后背就开始酸痛并出汗了。然后手臂上举，再两手变拳下撑，这时三阳经就全打开了，而阴经又锁住了。

看，就一个手腕的活动，手腕变拳向下就开了阳经，手指向上，掌根外撑就开了阴经。这，就是中国功夫的妙境。

人绝对不会无缘无故的产生疼痛，只要产生疼痛了，首先要知道疼痛部位与内心压力的关系。比如手腕疼痛，意味着掌控能力的变弱，如果你圆融、机灵、游刃有余、有决断力，你就是个“有手腕”的人、有力量感的人。

脚腕不能动了，意味着生命的方向性出问题了，因为脚腕负责方向。而人体最大、最重要的支撑就是腰和盆骨，因为，腰意味着支撑，是人体上下之枢纽（腰间盘突出）。下面是根，要稳；上面是枝杈，要舒展。所有的腿疼，根儿都在腰。

如果腰痛不能俯仰，腰都哈不下去了，这是肝经的病。治此病可按揉太冲穴，太冲穴在脚背上，第一、二趾跖骨连接的部位。每天晚上按摩太冲穴，可以舒缓腰痛。

针对各种腰痛病，中医有一个很重要的治疗方法，叫“腰背委中求”。委中穴位于大腿的腘窝横纹的中点处，属于膀胱经，膀胱主筋所生病。把委中的筋给松开，或针刺委中穴，就可以医治腰痛。

假如人突遇风寒，着凉进屋后感觉不舒服，猛打喷嚏，这叫“寒闭”，就是被风寒给闭住了。如果想治这个病很简单，人趴在床上，针刺委中穴，人会因剧痛而大喊一声，全身上下出一层细汗，感冒立马缓解，可以一副药都不吃。因为针刺委中穴可以立刻驱除寒气。

人到半百时，各种病就都找上来了，其实，人的半百而衰，就是阳气、阴精的过耗造成的。

《内经》说：年四十而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重，耳目不聪明矣；年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。

 “年四十而阴气自半也，起居衰矣”。就是人大多40岁左右开始进入衰老通道，这时最明显的特征有二：一是“阴气自半也”，阴血不足，人体生气、生血的能力开始变差了。胃是生气、生血之所，此时重点是保护脾胃，而保护脾胃的第一要则是不生气。

二是起居开始不正常了，也就是睡时睡不踏实，起来又头脑不清楚，如此便快速衰老。所以养生当从40岁开始。虽然过胖对身体是伤害，因为湿重不仅耗散阴精，更耗散阳气，但这时如果快速减肥，对身体更是伤害。肥者还禁得起消烁，毕竟有油脂，禁得起消耗。本来就不胖的人，还要消烁自己，就会得病。

“年五十，体重，耳目不聪明矣”。到了50岁，阳气虚、阴气盛，人体就沉重。再加上经脉不通畅，更觉其身体不轻便。耳鸣耳聋、眼睛干涩等也随之而生，这是精气虚而不能合并于上，肾不能藏精，故耳不聪；肝不能生发，故眼不明。

“年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣”。到了60岁左右，人体脏腑精气极度衰弱了，其表现就是阴萎，和气衰。阴就是五藏，五藏的虚实，要通过五窍来体现。比如肝之窍为眼，脾之窍为口，肾之窍为二阴，肺之窍为鼻等等。五藏气大衰，窍的功能就大衰。你闻香臭的能力，品尝味道的能力、撒尿的能力等等全都变弱，即九窍再不能发挥正常的功能。

这时人还会下虚上实，为什么下虚？因为“清阳实四支”，阳气不足，腿脚就沉重，腿脚沉重就是因为气虚。上实，指真阳不足，则固摄力极弱，而使得水液或涕泣外出。什么叫“浊”，鼻涕就是“浊”。这时五藏化不掉这些重浊了，你看60老人总是眼泪汪汪的，或干巴巴的都是眼屎，这就是“涕泣俱出矣”。