春天养生的九阳神功

每天早上两、三分钟做一套干梳头的功法，可以升发阳气、振奋精神、改善头部供血。第一步是先用指腹干梳头二、三十下；第二步用手指沿着头顶正中线的地方从前往后按压；第三步还是干梳头，但可以用指尖或者齿比较尖硬的梳子，但要注意不要伤到头皮；第三步是用虎爪劲抓头皮，大拇指放在耳朵上面，四指张开，用虎爪劲按压头顶两侧的地方。不需要太大的力气，但最好在每天早上来做，可以更好地提振阳气，是春天养生很好的方法。

《张翕健康日记》是中央广播电视总台老年之声主持人张翕做了六年健康节目的采访手记和学习心得，同时也融入了她坚持学习六年中医课程后的理解。每一期节目，都源自对专业嘉宾的访谈内容，结合自己的生活、工作思考，综合总结出健康养生观念，带大家每天更健康一点点。