睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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什么叫观息？
重塑心灵心理训练中心 回复 @1591062knli: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法具体练习方式，可以看一下《情绪自救》一书
听你说话 我更睡不着了
呵呵呵
要是 南方吴侬软语就催眠了
治愈失眠
治愈失眠的你
36、【睡前睡眠】10分钟治愈失眠
16、【睡前催眠】10分钟治愈失眠
中医治愈失眠
什么叫观息？
重塑心灵心理训练中心 回复 @1591062knli: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法具体练习方式，可以看一下《情绪自救》一书