【养生有道•听友之声】朱朱站桩日记（128）彩云追月

亲爱的老师，上午好���有一种幸福叫微笑着从睡梦中醒来，520闹铃响，闭眼深呼吸，感恩，揉腹，卫生间排便。洗漱完毕出门，今天准备寻一处美丽的地方。柔柔的风吹过脸庞，微凉，但惬意。漫步在石子路，耳边不时有各种鸟鸣，然后就被潺潺的水声吸引了，驻足，抬头，竟然，不知是彩云追月，还是月陶醉在彩云间，好美。今天最搭的还是打开的老师初级桩音频的瞬间，老师的声音与眼前的自然景象融为一体，一切，那么和谐……拉伸，头顶圆月，脚踏大地，闭眼，微笑，舌尖顶上颚，双手抱圆，身体重心放在前脚掌，深深地，深深地呼吸，吐气，不一会儿打嗝，排气，不时有热气从肩膀处往下到肘部，到指尖，当然，热气从胸口往下到小腹也是每天都能感觉到的啦。腹部，腰部，脚底都是热热的。时间怎么就那么快呢，感觉瞬间就到了拍打环节。由于昨天一天都被空调包围着，今年夏天这样的情形还是第一次，所以头和脖子是有点发紧的，不过，拍打完毕就已经浑身通透啦。想起昨天等待的空隙做扩胸运动时，两个肩膀，都很自如地伸展，没有一点之前的卡卡声响了，果然一切都越来越好。感谢老师，感恩遇见，感恩活着的每一天，一起把健康和爱传递。好心情[太阳][太阳][太阳]