28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）

改变，首先来自自我认识，你认识到了，才会找到机会拒绝，不要害怕。学会拒绝。一种方法不行，换另一种。 如果还不行，就在能离开时，开，给自己一个新的环境，不要给这些人联系方式。学着自己抗起

1、抓住一切机会，在内心肯定自己。2、宽容的对待自己。3、我的价值体系并不取决于他人对我的评价，因为他人的评价并不稳定。

说的就是我吗

不论何时一个人存在的本身才是最大的价值！

说得好！我们并不是活给别人看的。

我就是这样的，我是一个男的，但我感觉我太脆弱了

好像说的是我

建立一个属于自己的规则，不被其他人的规则绑架。

一个人的存在本身，才是最大的价值

是的，班里孩子们结业典礼，有家长有事中途离开，我就觉得是自己没讲好，家长才中途离场的。开始自责、怀疑自己的能力。