36 适度发泄坏情绪，轻装上阵

《适度发泄坏情绪，轻装上阵》

现代社会是一个竞争激烈的社会。为了不被这个社会所淘汰，我们必须努力学习，积极工作，改善生活。在这一过程中我们难免会不顺利，那么不快乐的情绪就会在心中产生。当我们对心中的不快放任不管时，心情就会越来越糟。如果心中的不快一直找不到宣泄的途径，就会在人们的心理上形成强大的潜在压力，轻则影响工作和生活，严重的甚至会导致心理失衡从而引发心理疾病。因此，心情不好时，我们要学会合理宣泄心中的不快，多想些开心快乐的事，这样低沉的心就会飞扬起来。

美国作家斯宾塞·约翰逊博士说，成功的创业者，不但要善于控制自己的情绪，还要为自己准备一个安全的情绪活塞，以便无法自控时把它打开。因为它是一种无害的发泄方式。

心平气和的女人并不是都不发怒的，她们把愤怒发泄于有益之处。

200余年前，诗人德来登便把一句拉丁成语改编成这样：“你们要当心一个耐心者的愤怒。长久受压迫的情绪，一旦放松，便会酿成最激烈的爆发。”

斯宾塞·约翰逊曾经这样说：“我在发怒的时候，我绝不让别人知道。我会赶快走开，跑到楼顶上我办公室旁的健身房去，套上打拳的手套，和我的教练对打，把怒气发泄出来。如果教练不在，便拼命捶打沙袋。”

他的想法确实是对的。当他被刺激的时候，他并不竭力压制他的愤怒，而是跑到一个能发泄的地方，与拳师或袋子打起来。如果他打的时候，想象着他所打的袋子便是激起他怒气的那个人的头，那就更合他的口味了。

美国钞票公司的总经理伍德赫尔也想出了一种很好的办法，以发泄他的怒气。

年轻的时候，他在某公司做一个小小的职员。他很不悦，因为别人都不大重视他，而且他觉得提升迟缓。有许多青年都有这种感觉，但是如果他们表现得太明显，就会引起上司的不高兴。伍德赫尔是使用什么办法来发泄不满的呢?

他说：“有一段时期，我这种感觉非常厉害，渐渐扩大，以至觉得不得不离此而去。但是在我写辞职信之前，我去拿了一支笔和一瓶红墨水——因为黑墨水不足以发泄我火热的愤怒——坐下来把我对公司中每个上级职员和经理都批了个遍。我写得很不错，用了不少形容词。然后，把单子收起来，把我的愤怒说给一个老友听。”

“以后凡是我忍不住的时候，”伍德赫尔说，“我便坐下来把我所要说而不敢直说的话都写下来。这实在是一种很好的安全活塞。我写了之后，便觉得一身轻松。我把写的这些东西收藏起来，不给人看。以后，别人都晓得我有一种自制的能力。我劝告所有人，无论年轻年老的，都学着写这种红墨水纸条，这是你发泄情绪的窗口。”

纽约的电气大王爱德利兹认为，把愤怒写在信上有时是很好的，它可以使你的情绪找到一个很好的突破口，不过这种信要留一天再发出。尤其是你要有相当的时间想一想这个重要的问题：“我这种愤怒的言辞如果公开会有什么结果呢?”

曾经在美国民众煤气公司做过30年总经理的比历兹有一种怪脾气，便是对小事容易发脾气，而对严重的事却能若无其事。有一天，把一盒雪茄烟遗忘在四轮马车里。过一会儿，记起来了，便回头去找，但是却已不见雪茄的踪影。

这使他非常愤怒，他大声吼叫起来，旁边站着的人以为他掉了很贵重的烟。但事实上却是5分钱一支的雪茄烟，一共不过几毛钱。

他这次的情况，与某次他损失一笔大款项时的情况形成鲜明的对照。那正是经济恐慌时期。比历兹先生因卧病在床，有几天没出去。可就在这几天里，公司损失了大约3万元。后来，当别人把这一损失告诉他的时候，他只用手摸着头发，想了一想，然后说：“算了吧，如果不打破几个蛋，是做不成软煎蛋的。”

斯宾塞·约翰逊告诉我们，如果因小事而急躁，那么，你就应去找一种发泄的办法;然后平和起来，保持你的精力，以准备应付你人生中的大事。