《脱胎换骨的人生整理术》开篇：整理，让生活更轻盈

从整理开始，向更美好的生活前进。

喜马拉雅的听众朋友们，你们好，我是夏雨嫣，欢迎收听。

中国收纳女王袁春楠的《脱胎换骨的人生整理术》，本节目由喜马拉雅出品。

在二十世纪六十年代，大部分的中国家庭并不需要整理，当时的中国社会还处于物资匮乏的阶段。家中呢？空间相对大物品少，并不需要特别的整理。

那个时候，生活节奏相对慢，而且十分规律。人们只需要专心做好手头的工作就行。内心世界，朴素简单。而同期的日本呢？已经一跃成为世界第二大经济体。

日本家庭开始追求丰富的物质生活。早早用上了电冰箱、电炉子、面包机等新款家用电器。女性们都想拥有奢侈品牌的皮包。随着大量物品涌入家中，空间相对变小，人们不得不开始使用各种收纳工具。

二十世纪九十年代初期，日本家庭出现了极大的整理需求。各种整理书、整理师大行其道。如今中国家庭的状况，类似三十年前的日本。

因为经济的高速发展，人们的物质生活呀越来越丰富。居住条件也有改善。买房、装修成了热点的需求。

法国哲学家。笛卡尔说：“我思故我在。”现代人进入消费时代，反而变成我买故我在。人们总是喜欢把目光投向那些看得见摸得着的有形物品。但是这些原本为提供便利而生的物品。被大量采购回家后，又渐渐变成人们的负担。

人好像成了物品的奴隶，物品反而当家做主了。每天和物品作斗争，似乎已经成为现代人的生活方式之一。很多人的家里开始变得混乱，经常找不到东西。

各种大件物品塞满了房间。走路都不得不小心翼翼以防磕碰。更没有空间用来运动，或者说给孩子玩耍。

长期在这样的生活环境下，会大大浪费宝贵的能量。于是中国人精力不足，成了常态。内心浮躁，却难以平静。人际关系也乱糟糟的。心灵透支，十分疲惫。每天忙得团团转，其实只是原地打转。

而日本家庭经常意识到了这些问题，早没了当年的豪气。购物也变得理性和谨慎。人们更愿意把钱消费在旅行上，认为花钱买体验才是永远不会贬值的投资。

在这样的时代背景下，中国人很需要整理。但绝大多数人在整理和自我选择上的训练是缺乏的。如果在遇到家中有增员或者减员的情况的时候，整理需求更是十分的迫切。

越来越多的人渴望通过整理周围的环境和物品，来实现轻盈的生活。需要整理的理由有很多，在接触了大量的家庭之后。我把这些原因呢总结为“一大三小”，我们先来做一道选择题。你觉得下列哪一点最重要？

A时间，B空间，C物质，D能量，那下面呢？我来公布答案。答案是能量是核心。当一个人家里房子大，物品少，时间宽裕。生活节奏相对缓慢的时候。比如居住在中国三四线城市，其实，他是没有太多整理的需求。即使不整理，对内的能量影响也不是很大。

而当一个人家里房子小，物品多时间稀缺的时候。比如身居中国的北上深地区。因为生活节奏快，内心就更容易焦虑，躁动，内在能量低。这个时候，如果再忽视整理，就很容易影响整个家庭的生活环境，家庭关系和下一代的教育。

能量呢？分为个人内在能量和环境能量。当一个人自身强大的时候，环境对他的影响就会很小。但是，当一个人自身能量弱，再加上环境混乱。就很容易在头脑不清醒时做出随意的决定。这样做的风险很大，甚至后果不堪设想。那不整理行不行呢？如果你还能忍耐，

那么大可以选择麻木下去。但只要一个人在看到凌乱的环境时，能主动停下来思考。主动选择对物品，环境等进行整理。及时找到适合自己的生活方式。

最终呢，就一定会摆脱混乱，收获美好。有人说整理也就是叠叠衣服，收拾收拾屋子扔扔东西。光靠这些，就能有奇迹发生吗？

我可以肯定的回答你，会。整理改变的绝不只是有形物品的收纳陈列。而是通过整理物品触及心灵。甚至改变整个人生。

经过七年的实践整理的思维方式进入到我的DNA，并推动我构思出整理的三个阶段。唐代禅宗大师青原行思，曾提出参禅的三重境界。我惊喜地发现，它们和整理的三个阶段如出一辙。

第一个阶段，是看山是山。就像我们通常以为整理不过是收拾屋子这样简单的行为。第二阶段，就是看山不是山。一切皆有可能，原来人的一生中，所有无形的事物都可以被整理。

那么第三个阶段，就是看山还是山，当有一天你能够通过保持日常的整理效果。推动无形人生的整理的时候。整理就已经入驻成为你的思维方式和日常惯性了。

那么我们来说，第一阶段整理有形物品实现轻盈生活。毫不夸张地说，整理早已成为人们的必须技能。还记得小时候，父母作为监督人。会要求我们整理好书包和文具。收拾床铺，打扫房间。从小，我们已经自然而然地进入到整理有形物品的第一阶段。差别在于有人天生喜欢和擅长整理，有人就比较排斥。

一个人从出生到死亡会被不同的物品围绕，如果一直不淘汰不整理，物品的数量会十分地庞大。我的父母常年居住在待拆迁的危旧楼房里。喜欢购物囤积，但是从来不淘汰。我目睹他们先把自己的家堆成杂物的海洋。又跟已经搬走十多年的邻居呢，借了两间空房。

然后瞬间把里面堆满。我就在这样狭窄晦暗的空间里生活了十五年，度过了长期低质量的颓废日子。

在开启整理之门的那一刻，诞生了破釜沉舟的决心。我迫切地期待能住进整洁明亮的房间。也期待自己的人生在未来能有巨大的改变。

在之后的一年里，我投入了极大的热情，每天都在整理。小到一件衣服，大到调整家具的位置，给房间装修布置。我还把每天做的事情发生的变化都记录在自媒体上，坚持了一千天。在整理的第二年结束时。我已经从自己的房间里淘汰出了一千多件物品。给生活彻底做了减法。心里好像放下了一块儿大石头，格外的轻松。因为在生活中选择了相对简约的方式和精致的器物，人与家都变得轻盈。

当你整理好有形的物品后，就实现了过上轻盈生活的目标。如果你不满足现状，就可以继续突破物质层面。回应精神深处的需求，前行到第二阶段。那么第二阶段是什么呢？第二阶段是整理无形之物，实现自在人生。当一个人的身外之物清晰可见时。他才可能拥有清醒的头脑，准确的判断，及时的行动。最终呢，提升生活品质，收获无形的成就感。

三十岁那年，当把有形物品日渐整理到有序时，我不经意间发现自己已经在沿用整理的思维，同步梳理起无形信息。为人生开始做规划了。

一时间从整理看得见的物品，过渡到改变看不见的世界。而后者呢？才是我们内心真正想要的不是吗？无形的整理是什么呢？当一个人诞生到这个世界上时，已经产生了一系列无形信息。包括出生的年月日。父母，姓名等，一个人从童年上学，工作到组建家庭。还会产生更多的回忆人脉，荣誉，目标等无形的信息。相对于只需要用双手就可以完成的有形整理。无形整理的难度系数要大得多。范围也更广泛。

如果不整理的话，千头万绪的信息一定会给生活带来诸多不便。整理无处不在，每个人的需求不同。混乱体现在哪里，就要去哪里探索问题的本质，寻求解决的方案。

随着一个人境遇的变化，无形整理会长期持续和升级，并贯穿人的一生。当你梳理好自己的人生方向，按优先级制定好短期，中期，长期的目标。实现阶段性职业规划，梳理手头的财务状况，放下心灵堆积的垃圾，处理好身边的人际关系时，你会突破原本的思维模式并改变视角。俯瞰自己的人生，打开一扇通往新世界的大门。

整理不仅是一项软技能，更是一种能够陪伴终身的思维方式。是根据我们当下的价值观，对身边有形无形的资源进行排列，组合再分配的过程。

当你通过有形和无形的整理，让人生张弛有度，获得自在状态后你会晋升到第三个阶段。第三个阶段就是追求生活的本质。关注当下，实现人生平衡。

整理不是最终目的，更不是为了整理而整理。整理是从有形入手，探索无形的路径。本质上整理和茶道，插花，瑜伽等任何一种有形的行为并没有区别。它们都是用一种日常中，可以做到的修行方式。

从有形的行为中悟道，寻找生活的方向，为生活赋予意义，最终回归到生活的本质。

在如今的时代，人们很容易被周边的节奏带着走，急躁情绪经常占主导。人很难安处于心灵的花园。因此，在你精力透支的时候。要学会及时停下来，从多个维度整理自我。为自己找回平衡感。整理在我们一生中的不同阶段都有着不同的意义。

在我们奋斗不停的人生路上，整理是让我们停下来，学会知止的艺术，它不仅是动作或行为，更是一种面对万事万物的思考方式。当你认可了整理的价值，让整理成为一种习惯时，你一定能从中汲取力量，改变人生。

那你生活的周围是不是杂乱无章？你生活的空间是不是被各种杂物堆满了？可以在节目下方留言和我互动。

你的整理秘籍《脱胎换骨的人生整理术》作者袁春楠演播夏雨嫣，感谢您的收听。

下一集我们会讲，五条原则，让你晋升为高效的整理者。记得收听。