14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”| 情绪管理 (下)

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如果读懂了这样的一个故事，你也许会发现，生活中其实很多情绪不单单是这个事件本身引起的。

为什么有时候我们身边亲近的人讲了一句话，虽然这句话看起来“没毛病”“很有道理啊”，但是听起来就是极度让人不舒服，或者极度令人愤怒，以至于你可能当场就要对他进行回击，恨不能狠狠地将他……

有时候，你明明讲的是很对的事情，对方却莫名生气。

比如说，同样是穿衣服的故事，同样的是在冬天，妻子对正要出门的丈夫说：“你怎么才穿一件衬衣？你是不是穿得太少了？外面那么冷，把外套带上再出去吧。”

妻子这句话听上去，挺温和平静的。

但是这个丈夫却被莫名点着了，他对妻子说：“你能不能不要管我？”并且也没有拿外套，就愤愤地出门了。

如果我们不去解读所谓的潜意识，如果我们不去拆解情绪背后的情绪，可能很多人都会觉得丈夫有问题，妻子被欺负了，丈夫把好心当驴肝肺，丈夫怎么能这样沟通？

但如果我们去理解这个情绪，那么很有可能在这个故事的背后，丈夫有一个曾经很喜欢控制他的母亲，这个母亲看不到自己的孩子正在一点一点地长大，有自己独立的个体界限，有自己感知温度的能力。母亲一切都替孩子做主，导致孩子有一种“我被吞噬了”的感觉。

所以他不想再被别人做主。他不想再体验这种感觉。

所以，他的反应可能是一个应激的反应。

被激活了创伤，他的反应和情绪可能是很剧烈的。

这就好像，一个人曾经在河边溺水，他虽然被救回，但是如果他再次走到河边、湖边或者江边的时候，他很可能会有创伤被激活后的应激反应。

他来到了类似情境下，并激活了他的创伤体验，他可能会体验到极度的害怕。因为不想再体验，所以他就不再去水边了。

他对水的反应会比别人都大。

我们很容易去理解这个曾经溺水的人怕水，却很难理解带有情绪的自己和他人。

然而，情绪其实就是一样的产物，它也有它产生的原理和路径，它的好坏与道德无关，却和潜意识密切相关。

所以和情绪讲道理的人是在压抑，而不是在处理。

别和情绪讲道理，而是去倾听，你的情绪，他的情绪，究竟在说什么呢？

这是“理解”的最高层次。

当我跟你这样说话的时候，你为什么这么生气？

当我讲到这句话的时候，你为什么如此沉默？

你为什么因为我这样说，就觉得我是一个坏人？

你为什么突然拂袖而去？

你为什么如此歇斯底里？

在很多个为什么的背后，如果我们只是简单地得出一个结论，说这个人很渣，他没有理解能力，他不够爱我，那并不是全部的真相。

那只是你意识里的一个解释罢了。

接纳自己的情绪，共情他人的情绪，对于任何一段关系来说都至关重要。

放下评判，我们会发现，人这样一个生物可能有很多的bug，在我们小时候发生过的那些情景，你也许已经完全不记得，可是它其实还在你的记忆深处，在你潜意识里，有着巨大的动能，搅动着你的人生。

当你去到类似情景的时候，你的大脑不需要反应，你的情绪就会出现反应。

情绪的出现，不需要经过意识。

我们的意识常常是为了解释这个情绪而存在的。

但如果我们仅仅只是满足于用意识制造的一个合理解释，那么也许，我们会错失真相，我们会产生很多误解。

每一个人都会有自己的创伤，也会有自己的bug，你也许不知道那个点在哪里，但是情绪会告诉你。

我想，无论对自己还是对他人，接纳的前提是理解，是你愿意去看到真相而不是只会去分对错。

这才是，接纳的开始。