郎平：做好每一天，时间看得见（NJ里拉·学粤语看文本）

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郎平：做好每一天，时间看得见

BGM：渡辺雅二 - VERDUROUS MOUNTAINS

41年前，我18岁，袁伟民教练把我选进中国女排。

入队第一天，袁指导提的要求之一是坚持写日记。一天的训练下来，有哪些心得、收获，解决了什么问题，发现了哪些不足，是否找到了改进的办法，最后还有一项：明天怎么练？

那時候没有“时间管理”这个词，我只知道中国女排肩负着三大球振兴的使命。我们的目标很远大，对手很强大，留给我们的时间却很有限。我们一定要利用有限的时间，努力提高自己，力争早日实现我们的宏伟目标。

说起来，时间是最公平的，一小时、一天、一个月、一年，对每个人来说都是同样的，我们如何比对手进步更快，如何做到从落后一点点追赶上去，直到超越。

当时我们有一句话：要取得超人的成绩，就要付出超人的代价。我的理解是，首先要抓紧训练课上的每一分钟，像海绵吸水一样集中精力学习，努力投入练习，在付出汗水和辛苦之后，并不是练完就完了，还要及时总结。那些经过实践证明是正确的东西，要形成文字记录下来，不断加深印象，通过反复磨炼，争取早点将其内化为自己的东西。那些总结中发现的问题，要尽快想办法解决，在前进的路上少走一段弯路，就能节约一些时间。

大家都是一年365天，一天24小时，但是我们每一堂训练课都有更大的收获，通过总结和反思，每一天的效率都更高。只有做到事半功倍，才能实现从落后到超越。

1978年我进入中国女排时，我们连亚洲冠军都不是。三年以后，中国女排第一次夺得世界冠军。到1986年，中国女排实现了世界排球历史上创纪录的“五连冠”。

设立目标，踏实努力，及时总结，这是当年我在中国女排学习到的关于时间管理的方法。

后来经历退役、求学、出国深造，我一直坚持每天写日记。拜运动员的职业经历所赐，我非常守时，这给了我把一天的时间做细分，且在每一段规定时间里完成计划的可能。

现在在我们的球队，每天晚上都会给大家提供第二天的具体时间安排，在训练计划表上，教练组能细化到第二天训练课每个阶段的练习科目。在新一天的工作开始之前，我们应该明确自己要做什么，希望达到怎样的效果。

当然，计划是死的，人是活的，在执行计划的过程中，我们会适时做出评估，在可能达不到预期效果的情况下是否调整、怎么调整，也是实现事半功倍的关键。

这些年，无论我走到哪里，每天晚上坐下来，都会面对两个本子：一个是用来规划时间的手账，一个是用来回顾和总结的日记本。

和远大的目标相比，用来准备和提高的时间永远是不够用的，所以必须做好规划，及时总结。当繁忙的一天接近尾声，面对两个本子，回顾这一天的所见、所闻、所思、所想、所得，身体虽然疲惫，但精神上非常满足，想想新的一天，更是动力满满。做好每一天，时间看得见。