01 “失控感”让你活得不开心 | 痛苦的根源（上）

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很多人总是在问，为什么我这么痛苦呢？

有一种答案很学术，却不那么符合我们一贯的认知，这个答案就是：因为痛苦是你熟悉的，而平静是你感到陌生的。

我遇见过很多来访者，他们的故事各不相同。但其中也有着相似的部分。

我听到这样的一些描述：“小时候，我本来很开心地在那儿玩着，一切都很好，接着，妈妈（爸爸）突然就会因为一件事情指责我，对我发火。”

有人跟我描述过那样的场景：“我在聚精会神地看着一本课外书，爸爸的鞋底就飞过来了。”

“妈妈对我很愤怒，好像我做了很罪恶、很对不起她的事情一样。”

“爸妈突然吵起来，开始砸东西。”

开始，是一个人的宁静、自在和快乐，但是在这个快乐后面，却潜伏着一个我们作为个体根本控制不了的糟糕结果，那些被骂、被指责、被投射愤怒、被歧视的过往，日积月累，在人的内心凝结成一个模式。

这个模式，如果用我们可以理解的语言表达出来就是：快乐一定是短暂的、不真实的、不稳定的，快乐背后一定会跟着一个糟糕的结果和体验。

一定是这样的。因为太多次都是这样。

如果加入“自我感觉”去翻译这个模式的话，这个模式还可以被描述为：这个自我感觉良好，对自己感到快乐满足，正在进入当下的时刻，一定是短暂的、不真实的、一定会被结束的。

我很快就会体验到一种不被认同、被攻击、愤怒甚至被毁灭的感觉。所以我的自我最终还是会跌入深渊。

这是对痛苦的一种理解。不知你能否明白？

相比于在快乐中毫不设防跌入黑暗的那种可怕、失控的体验，还是一早就预知结局，甚至一直待在确定的结局之中，更有安全感、确定感和掌控感啊。

我知道，这不是你想要的。但是，为了适应不舒适感，我们发展出了防御功能。

防御有很多种，而其中一种防御就是，让自己待在熟悉的感觉里，那样当不可避免的糟糕感觉来临时，你会觉得更容易接受。

这就是我们发展出的面对痛苦的方式。这种方式是为了帮助当年无力而幼小的自己，去适应外面这个不完美、有冲突，甚至残酷的世界。

这是一种本能的方式。

比痛苦的体验更可怕的是失控的体验。

于是很多人无意识地操控着自己的人生，去迎合不舒服的伏线，这样还能活在一定的掌控感里。

如果自顾自地瞎开心，那么下一刻突然到来的打击会一瞬间让我们体验到失控的感觉。宁可痛苦，也不要失控。在平静里暗藏危机，这种感觉，比把生活弄得很糟糕还要令人难受。

［2］

A对我说：“我总是觉得内疚，我妈妈一用她那种‘付出者’‘受害者’的方式来绑架要挟我，我就没办法拒绝为她去做那些我根本不想做的事情。现在经过了自我成长，我决定不去做了，我再也不要做了。可是，我极度内疚。我讨厌这样的自己。为什么我无法摆脱妈妈的影响？”

我问她：“你的妈妈是个快乐的人吗？”

她说：“不快乐，没见她怎么快乐过。她总是一副苦大仇深的样子，好像全世界最惨的人就是她，她是受害者，对别人总是深怀怨恨。”

她还说，妈妈也见不得她快乐，反正小时候只要她一开心，后面一定会伴随妈妈对她的指责。

我没有去问她的外婆，但我几乎可以确信，她的外婆在她的妈妈面前，应该也是一个“付出者”和“受害者”的形象。这和中国传统的文化背景相关，和过去的年代相关，和男女身份相关。

有些女性比男性活得更压抑和艰难，她们不能为自己而活，不能追求自己的快乐。如果家庭需要“牺牲者”和“祭品”，她们就必须是排在第一个的。

这样的女性做了妈妈，那么她们的子女又能有多快乐呢？

妈妈如此不幸，而我这么幸福——从弗洛伊德的观点来看，我们的潜意识会觉得，这是要被惩罚的，这是一种背叛啊。

没办法，这就是生命。生命的延续，就带有这样的编码了。

妈妈不能让女儿舒服，因为外婆也没有用让妈妈舒服的方式养育过她，所以，妈妈没有习得快乐、舒服这种看似简单的感觉。

妈妈只有一个行为模式，就是在不快乐的状态下，去获得一些控制感，一些价值感。

所以妈妈和外婆一样，只有在“付出者”和“受害者”的位置上，才敢谈“我想要什么”。

她们用这种方式去控制他人，包括自己的孩子。

她们其实没有自己，也没有边界，自然也谈不上对自己负责，更不会为自己争取。

所以A怎么会不内疚呢？她的妈妈是这样活过来的，但是现在她要离开妈妈和外婆的模式了。她要在潜意识里，完成这种分离和背叛了。

“你们都活在那样一个世界里，而我却要走了。”于是，我会有内疚感、罪恶感，我觉得这是一种背叛。

作为生命的延续，我们无法避免在这样做时产生内在情绪。即使不被体察到，也是存在的。

A说，她很痛苦，不断在内疚中挣扎。她也很嫌弃自己，经过这么久的自我成长，还是渴望得到母亲的认同，无法完全离开过去的阴影和模式，活成一个新的自我。

我说：“所以，你也不能真的让自己舒服啊。”

在我看来，A的自我成长之路走了很多步，她也有了更多觉察，她看见了内在模式，明白那些过往意味着什么，她划出了边界，也做出了拒绝，但是，她还是一刻不能放松对自己的要求，自责自己做不到的那些部分。

就好像看一杯水，去看未满的那一半，你就是觉得空，觉得不够，看装了水的那一半，你就会舒服满足。

那么你总是去看空着的那一半，自己不难受吗？

“你让自己难受，盯着做不到的事情，盯着不够满的那杯水，从不放松和肯定自己，从来不能快乐满足地待在当下，这不也是对母亲的一种忠诚吗？”