建议6:没有普遍适用的饮食方案

建议6:没有普遍适用的饮食方案

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真正的、永久的改变总需要时间和努力。不要期望立即得到结果，倒要期待有困难的日子。但要常记着，你已经开始改变了。

以上内容来自专辑

建议7:购买食物
6904:19
建议6:没有普遍适用的饮食方案
4202:29
建议6:评估自己的情绪和态度
4904:41
建议4:63天改变习惯
2703:03
建议3:不是大脑让我做的
2403:42
建议2: 你的想法决定了此刻的你和将来的你
5510:14
第20小节破除的12个建议建议1:建立吃真正的食物的思维模式
6406:29
第19小节睡最后一个懒觉
4711:39
第18小节吃不吃麸质的问题
5518:56
第17小节糖：禁果？（下）
4829:59

主播信息

健康长寿李迎宾

2020年，经过几个月的努力，体重下降到了140斤以下。我希望余生一直保持这个样子ing

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