面对考试，你有必胜的决心吗？

我们每一个人一生中都会面临各种各样的考试，无论是对大部分人来说最重要的高考，又或者是考研、考公、托福、雅思、GRE等等。影响这些考试结果的因素有很多，心态是其中很重要的一个因素。所以第一期节目呢，就想和大家聊一聊关于考试时的心态问题。

首先，保持乐观。心态决定成败是考场上的一句亘古不变的真理。就拿高考来说，面对高考有人感觉如临大敌，有人则“一蓑烟雨任平生”，泰然处之。每年因高考紧张而发挥失常的人比比皆是。所以一定要以积极乐观的态度对待每一次大考，把它当做平常的不能再平常的一次考试。记住，一次的失败绝不能代表你的能力差，没有达到自己的理想效果，也没有必要一蹶不振。在这里特别想对马上要参加高考的高三生说：高考真的不是你的全部人生，哪怕高考失利，也不意味着你的人生就此止步。世界很大，还有很多其他的事情用来丰富我们的人生，心怀宽广才可以走得更远。

其次，克服焦虑。彼得布朗的《认知天性》中这样说过：“那些非常害怕在考试中犯错的学生，成绩可能真的会更糟糕，原因就是他们感受到了焦虑，为什么会这样？可能是因为他们把很大一部分工作记忆容量都浪费在监测自己的表现上了。而分配给检测中解答问题的记忆容量则较少。”意思是说你真正做事的时间没有监测自己的时间多，你把大部分的时间都浪费在了“这个题我不会，这个知识点还没弄懂”类似这样的无关紧要的焦虑上。所以考试的时候尽管大胆的去做题，别总一步三回头地审视自己的行为，做完这一题就做下一题，忘记上一题，不去想你能考多少分，不去评判刚才那道题做的有多好或者有多差。如果能做到这一些，至少能够保证稳定发挥。

最后，正视现实。我们必须要承认，考试的分数是有很大的变故的，有一部分的运气成分在里面。考试题目有可能在你复习过的内容里出题，有可能在你没有复习过的内容里出题。这就需要我们认清自己的能力水平，搞清楚自己究竟掌握了多少知识。避免对自己的期望值太高，而考试的时候遇到超出自己能力范围的题目时瞬间气馁。要学会正视现实，在不会的题目面前大胆取舍，才能做到成绩的最大化。

不知大家的老师有没有说过这样一句话：“人易我易，我不大意，人难我难，我不畏难。”只要努力过了，结果如何都不会后悔。

2020，是不平凡的一年，短短几个月，我们共同经历了前所未有的挑战，共同见证了人世间的悲欢离合。现在，一切都在重新步入正轨，祝福我们的祖国，也祝福每一位努力奋斗过的学子都能够前程似锦，未来一片光明。

主播：二蛋

上传者：Yola