书名:大脑塑造者
推广宣传语:不好好养你的肠道细菌,小心变傻!
分类:男神女神
作者:大卫·博马特、克里斯汀·洛博格
国别:美国
播音:芳思
关于本书:
你知道吗?人的肠道里生活着上百万亿个细菌。不过,这些小家伙可不是白吃白住,它们能决定你是身材苗条还是大腹便便。
不仅如此,《大脑塑造者》还能让你了解到,我们的脑子健不健康也跟肠道微生物息息相关。而不论是肥胖症、糖尿病、痴呆症,甚至是自闭症,都是失调的肠道菌群惹的祸。
想让自己远离疾病、保持健康吗?快来学学怎么养好肚子里的微生物吧!
本书金句:
1. 如果肠道内的厚壁菌门比拟杆菌门要多,身体就更有可能出现炎症,也更容易发胖。
2. 如果肠道的防线被攻破,可不只是会发炎而已。研究发现,“肠漏”还可能会引发所谓的“脑漏”,从肠道进来的有害细菌可以一直往上进入我们的大脑。
3. 为什么会出现自闭症呢?有一种假设就是肠道菌群出了问题。肠道问题可能会影响大脑健康吗,自闭症的产生可能也是同样道理。如果儿童时期脑部出现炎症,就可能影响大脑的正常发育,从而患上自闭症。
4. 益生菌对健康有许多好处,它们可以帮我们补充维生素、缓解炎症、减少肠道中的有害菌。相比服用益生菌补充剂,直接吃含有益生菌的发酵食品效果更好,因为这些细菌能直接进入我们的消化道,在我们的肠子里安家。
小节标题:
1. 这本书让你了解肠道问题如何引发疾病,以及怎样做才能避免
2. 肠道微生物在很大程度上决定了你是“小蛮腰”还是“啤酒肚”
3. 炎症反应是把双刃剑,既能保护身体,又可能引发伤害
4. 肠道微生物不健康,大脑可能也会遭殃
5. 自闭症的产生跟肠道微生物有很大关系
6. 西餐中的大量果糖会引发各种疾病
7. 过量的抗生素和各种毒素会威胁我们的健康
8. 吃发酵食品和有规律地断食对健康大有好处
9. 姜黄和椰子油是天然的养生食物
主播悠悠 有点应付噢 你能不能再下点功夫
路上读书 回复 @飓风豹子111: 惶恐!感谢鞭笞。
这本书说的菌群和各种疾病问题有关,但具体的关联度有多高并没讲,这样归因是不严谨的,可信度不高。仅就个例的话,那只能是怀疑的开始。
路上读书 回复 @空谷_p0: 亚里士多德说:开端是整体的一半。先有怀疑的开始,其他的我们会继续努力~
这本书就是博眼球的写法,科学逻辑不强
主播的声音能不能更冷静专业一点,感觉像给小朋友讲故事。
有科学依据么,几假几真
第一段背景音乐非常好听!求音乐名。
听后,决定买这本书。
你上一集刚说完坏科学,里面就用金黄色葡萄球菌做假科学例子,这一集立刻就把它当真事儿来说。我知道主播可能没啥知识,自己的节目自己都不听。可是主播读书的时候就跟说真事儿似的语气实在就很搞笑了。
这本书诠释了什么是'病从口入',肠道吸收了不好的东西,终将会影响到大脑
非洲人之所以瘦,是因为食物不丰富吧,和细菌有毛关系。胡说八道
路上读书 回复 @1370905hftz: 兼而有之吧。这本书讲菌群,偏向于这方面的影响,有一本书《饥饿》它就偏向于说明造成饥饿的政治和社会原因。