会吃 | 194.一日三杯水，把水当药用

喝水养生我不会盲目的道听途说，每天坚持起床喝半杯，或者两三口，给我的孩子们也是这样的这杯水必须喝，这样坚持了十来年，肠胃病好多了，感冒基本不会，中午那杯我倒是没有这么准时了，只是在午觉起来后也一定喝的，

早上喝水时间 起床5-7点喝温水空腹2000-3000毫升 中午喝水时间中午11-13点 滋养肠道 酸梅汤也可以心血管的水 下午喝水时间晚上睡觉之前喝7-9点清洗膀胱和内脏

我每天坚持空腹喝生姜水冲鸡蛋，来调理肠胃，有一年的时间了。感觉很好，肠胃好了很多。

青梅遍寻不着，准备在网上买了！

文哲老师讲得真好！博学，睿智，谦虚，随和。以前我追剧，现在我追您的专辑，都有点“走火入魔”了！

我也有早上起床空腹喝白开水的习惯

感谢文哲老师解答了我心里很多的疑问，比如身边的中风患者很快就得上了糖尿病，还有为啥身边的喜欢吃咸的寿命并不短最多有点聋，可吃的很淡的一家居然都有得过癌症。现在我又有新的疑问，我觉得近视眼和饮食习惯有关系，但不知道是什么？是吃的糖多，还是饮食过于精细？

我是不停的喝淡茶，就是兑的很淡那种，肠胃不好的，又想喝点茶的这个就很好，当然你得有条件排才行，在外边厕所不方便就少喝啦，不然肾脏可受不了

早上起来的一杯水还没有养成习惯

疫情形势好转我们都开始忙起来了，听文老师讲座的习惯也已经养成了，即使再忙，每天也能边做家务边用蓝牙音箱听更新，听到适合自己的还会抽空记笔记，希望能继续坚持学习下去！支持您文老师！