014第四章 如何在日常生活中寻找心流？（下）

这书就这样，先讲一大堆故事，最后总结方法，方法总结部分较少

可以看看这本书：西安交通大学出版的杨航征的《改变—遇见更好的自己》

用来催眠的，听着睡得很好

感谢播音，声音👍这段说得好👍

为什么都没有总结具体方法，都是故事

意识完全围着目标打转和无法将意识集中，都影响心流。多关注外界而非局限于自己的杂念。集中注意力，自得其乐反而减少能量消耗。明确的目标与回馈，足够的选择，挑战，能量集中于事物本身的成长环境的孩子乐观积极 。自得其乐性格定目标，发掘挑战，自己找乐趣，将枯燥的事情丰富化。

跟他妈听报纸一样。我能坚持到现在真受不了了。扯到尼玛现在，有用的只有百分之1。全是乱七八糟的东西。

只要全身心的投入，并把一件事做到极致，就有可能达到心流状态

绕了一大圈还是大道理，虽然道理都是正确的。

忘记自我，关注外界