《成长，不是等待痛苦过去，而是学着治愈》

每个人的一生,

都需要经历灵魂的暗夜,

孤独的包裹。

苦难是最好的老师。

1、我曾经问过我的一位老师,有什么自然过程可以最形象的比喻人们心灵成长的整个过程?
他说:大概就是毛毛虫化茧成蝶的过程吧。
你知道毛毛虫化茧成蝶的故事吗?
一个浑身长满毛茸小刺的虫子,既烦恼,又厌恶自己。
毛毛虫经常想要变成其他虫子——哪怕是只菜青虫,至少就没有毛刺了。
它想了很多办法折腾自己,去求助其他虫子也都无果,拔掉刺,它会死,不拔,又难受。
后来它遇见了蚕宝宝,蚕宝宝告诉它:“你可以做个茧啊,所有的虫子都会做茧。
只要你耐的住寂寞,能忍受在茧里面漆黑无助的煎熬,独自呆上几个月,等到破茧而出的那一天,你就会变得不一样了!”
毛毛虫犹豫了,又过了很久,它终于忍不住了,它决定放手一搏。
毛毛虫在蚕宝宝的帮助下织出了一个属于自己的茧,在那个漆黑孤独的茧里,毛毛虫经历了它有生以来的各种噩梦。
在这个过程中,毛毛虫痛苦过、迷茫过,甚至怀疑自己:“这样做真的是对的吗?为什么我会这么痛苦?我真的想要这样的生活吗?”
毛毛虫不止一次的想要搞破这个茧,钻出去回到以前的生活,因为过程实在太痛苦了。
可是它一想到,即使出去了,还要过以前那样的生活,它又犹豫了。在它身边生活过的其他小伙伴:蚕宝宝、青虫、蝴蝶、知了等等,都时不时的来为它打气,告诉它一定要忍耐过这些日子,就会看到巨大的改变。
终于,毛毛虫等到了自然破茧而出的那天,它慢慢的从茧里爬了出来……
它感觉自己的身体有点不对劲,后背两个软趴趴的东西到底是什么玩意儿,还有头顶这个细细的家伙又是什么?
“哦,天哪!你原来是一只蝴蝶!”蚕宝宝说。
“蝴……蝴蝶?!”毛毛虫非常惊讶。
“蚕宝宝,你一开始就知道我是只蝴蝶吗?”
“不知道啊,我也不知道你到底会变成什么样,但我知道,所有的虫子破茧而出后都会变样,变成它们真正的样子。”
“那么,你喜欢现在的自己吗?”蚕宝宝问。
“喜欢!虽然没有像我所想的变成青虫,可是感觉棒极了,这就是我真正的模样！
以前我根本不敢想象!我以为,一辈子趴在树叶上仰望天空就是我的宿命,没想到我还可以去天空飞翔!”
“去飞吧!”蚕宝宝说。“乘风飞翔吧!”

2、我们所有人,就像故事中的这个毛毛虫,生活中的苦难与创伤,让我们长出了一身的刺。
我们不停的用冷漠来掩盖和回避伤口,我们觉得只要把伤口藏起来,装成一副没事的样子就好了。
我们以为浑身是刺的样子,就是我们真实的自己。
很少有人有勇气停下来,将生活与创伤认真的包裹在自己身上,从中转化、从中察觉、从中产生灵魂的蜕变。
每一次的伤痛和挫折,都是我们成长的契机。
每个人的一生,都需要经历灵魂的暗夜,孤独的包裹。
待我们忍受过了各种苦痛,下定决心想要改变人生的时候,我们化茧成蝶的那一天就会到来了。
苦难是人生最好的老师。

3、当我们受过了伤痛、挫折和烦恼,就会从中寻求各种方法接纳、抚慰、治愈这些生命中不完美的时刻,这就是我们获得心灵成长、拥有更强大内心的时候。
每个人在受伤之初都是无助的、没有头绪的。
遇到困境,谁都想要伪装、退缩、逃跑。我们可能会跟亲友求助、喝酒发泄、寻找书籍、或者干脆祈求神佛保佑……
但不断逃避伤害本身,会令我们离疗愈渐行渐远。
很多人在心灵成长的过程中都会发现,从他人那里学到的应对痛苦的方法经常不奏效,有时候甚至还有反效果。
我们也经历过很多需要正确方法才能完成的事情,如果我们用错误的方法去做,做几十次结果都是一样糟。
大部分的人从小到大常常被教育要“压抑自己的情绪” “要做一个有城府的人” “凡事要忍,要容” “做人就应该这样”等等。
女孩子被教育不可以发脾气,要顺从。
男孩子则被教育不许哭,不许软弱。
结果就是每个人长大了都不知道该怎么处理自己的情绪,到底该做一个什么样的人,真实的自己该摆在何处。
甚至很多人认为自己不应该有情绪,有情绪就是糟糕的。
这些情绪像一股暗流一样被深深压抑进我们的内心,时刻啃噬着我们的心。
我们常常企图遗忘痛苦,或者在别人伤心的时候劝对方:“都已经过去了,别想它了。”
有不少同学,说不想谈自己的父母,不想谈到自己的前任,因为一谈起来自己就会伤心难过。
他们现在仅仅是想解决自己的情绪问题、抑郁症、拖延症、静不下来心、与伴侣关系不好等事情。
可随着疗愈的慢慢进行,他们自己也会慢慢意识到:
所谓的“过去了”,都是自我欺骗,那些没有经过疗愈的伤口仍然藏在自己的意识之中。
通过影响他们对当下的认知和对未来的期望,影响着他们的整个生活。

4、几乎绝大部分的人在面对苦难时不知道该如何自处,很自然的,就逃到了幻想、工作、酒精、游戏中。
总有一天,我们会意识到：
真正摆脱困境的唯一方法,就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的阴暗面。
从痛苦里找到自己内在的力量,从困境中成长起来。
原因就在于:他们经历的痛苦给予他们众多的历练和成长。
一个人受过的挫折越多,阴暗面越多,当转化与疗愈开始发生,他就越会成为更加优秀、成熟的人。

5、自我疗愈：原来，我在拒绝长大，很小很小的时候,
小到我们来到这个世界的时候......
我们是不用对自己负责任的,我也不用去努力什么,更不用“乖” “听话”“优秀”......
饿了,哭就可以换来食物;
痛了,哭就可以得到关注和抚慰;
孤单了,哭就可以得到照顾和拥抱;
害怕了,哭就可以得到安慰和陪伴......
那个时候,我们的一切,似乎都有一个叫妈妈的人,和一个叫爸爸的人,甚至那些叫爷爷,奶奶,外公,外婆,姨妈,姑姑之类的亲人,可以像无所不能的超人一般满足我的全世界,对吗?
然后,我长牙齿了,我会走路了,我会说话了......
我看到的世界越来越大,我想要得到的越来越多,我需要的越来越多,我越来越不容易被满足......
那些,曾经满足了我全部的世界的人,
似乎忘记了教我该为自己负起责任,该学习自己满足自己。

有一天,我遇见了一些人,
他们说,他们有和我一样的故事,
他们说,这个世界其实没有别人,一切都是我自己创造的,
他们说,人来到这个世界的目的之一,是去经验成长的过程,
他们说,只有自己学会了爱自己,照顾自己,满足自己,才是真正的长大了......我觉得有道理,
他们又说,不要听我说,请你自己去体验,去觉察。
我开始探索,开始发现,开始把一种叫做“觉察”的能力带回我的生命。站在这个路口,看我过往的人生:
我不快乐时,认为爱我的人应该要为我负责,让我快乐;
我有情绪时,认为爱我的人应该要为我负责,照顾我的情绪;
我觉得孤单时,认为爱我的人应该要为我负责,照顾陪伴我的孤单；我对社会不满时,认为这个社会应该为我负责。好像如果社会不这么糟糕我就不会有这些抱怨似的,唯独不觉得我也是创造社会的一份子。
我的许多许多年,都在拒绝长大,拒绝为自己负起责任。
长大,意味着在爱人之前先学会爱自己,太困难了;
长大,意味着得学会停止抱怨,而开始自己照顾自己满足自己,太累了;长大,意味着得收回所有对外在的期待,看到自己承担自己,太痛苦了。抱怨别人多轻松啊,指责别人多自在啊,当受害者多好啊......原来,我拒绝长大,已经很久很久了......

原来,自我成长,就是一条为自己承担起更多责任的旅程......