睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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怎样学习观息法
重塑心灵心理训练中心 回复 @4w8s7y85rstnmbhuf2t0: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。方法具体练习可以看一下《淡定是修炼出来的》
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重塑心灵心理训练中心 回复 @4w8s7y85rstnmbhuf2t0: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。方法具体练习可以看一下《淡定是修炼出来的》