都市怪谈：生酮不如巨无霸
先生，太太，生酮减肥晓得伐？不晓得也没关系，我想告诉你生酮减肥不如三个巨无霸过瘾，效果也比不上。你不信？那你真的好好听听这期节目了，从营养学和生物学角度带你重新审视减肥这件事，让你安全并且确实有效率的瘦下来。
对了，听节目的同时别忘了评论给我躁起来！
- 听友60282897
阿克金斯医生也是实在人，在家偷摸吃碳水谁能知道？
- 宇玟秋水
点赞，支棱！
- akali233
老早上世纪日本就流行生酮减肥，结果减死的不是少数……
- 请改名4_ws
是搁这儿燥么？老铁
- 蘇扒夜壶蛋
不懂就问，根据鱼哥说的，合着吃0卡食物也能长脂肪？
白面螽斯 回复 @蘇扒夜壶蛋: 0卡的碳酸饮料造成的伤害就是，碳酸对牙齿的腐蚀。虽然牙釉质抗腐蚀很强，但是牙釉质缺损，或者有些人牙釉质钙化不全，就伤害比较大。而且含有微量的磷酸，摄入过多会有骨质酥松的风险。但相对普通碳酸饮料，危害很小。适当的喝没问题。
- 白面螽斯
巨无霸的牛肉蛋白质摄入并没有超标哦，牛肉的蛋白质含量是百分之二十左右。其他都是水分，而且50克只是平均摄入标准，这个标准会随着人体重变化而变化。大部分人的体重是超过这个标准的，而且喜欢运动的话，这个量就根本不够了
美仕唐恩 回复 @白面螽斯: 多谢指正。这个问题我没有深入去分解，但大概意思就是即便把水分都算成蛋白质，巨无霸蛋白质含量肯定也在正常水准内。
- Diopiyo
实践一周全小龙虾饮食，不止身上长肉，嘴里还起泡
- 西求奇
讲得真他妈好
- 画末书成
我正在减肥，之前只是大致了解到，摄入小于消耗就能减肥。但对于各种营养元素，根本不懂怎么回事。期间不合理的饮食和运动，让身体产生了很多不适，甚至去过医院。我也不停的试错，各种找人问，但仍然不知道怎么做才是最科学，最健康的。感谢鱼哥！让我从营养学的角度，了解了营养的摄入和转化。之前用了9个月的时间减了八十多斤。我要再优化一下我的减肥方式，在年底前再减70斤！
画末书成 回复 @白面螽斯: 谢谢，没敢跑步，都是去健身房的。
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我是练健美的，经验之谈，生酮饮食就俩字儿，别用，男的用阳痿，女的用月经失调，男女都会造成体臭和脑子不清楚。最关键的是效率低，最好执行的减肥方式是夜间断食，而且无论任何减肥方法都不能光靠饮食，还要运动。所谓什么这循环那循环也拉倒，而且减肥很重要的是阶梯进行，生酮饮食这种极端方式很有可能造成的就是快速减一些，然后就减不下去了。管住嘴迈开腿，最有效的减肥方式就是那些最直接的减肥方式，加油，希望大家都能有自己想要的身材。
Nancy然然 回复 @taxa: 健美刷脂也挺痛苦的 赛前还要脱碳