试听159秒18.尾声：如何在减肥之路上，活出更好的自己？

发刊词：减肥，为什么比你想的要艰难？

1.“为什么胖的人是我？”背后的心理生理原因

2.为什么吃的少，还是胖？——打破认知误区

3.减肥中途，突然报复性吃很多怎么办？

4.一个日常方法，走出情绪性进食的恶性循环

课后练习：一个苹果的正念感知

5.“减肥从没成功过”——合理调整周计划