【修炼】“长生不老”的6个黄金法则

亲爱的们，做操的细节能不能分享一下呢？比如搓脸是洗完脸之后搓脸 然后直接用护肤品 还是搓完脸后在洗脸用护肤品呢

每天坚持6分钟，就能健康美丽，充满自信的秘诀: 1.搓手——活络 2.搓脸——美肤 3.按摩头部——黑发 4.按摩小腹——瘦身 5.转动眼珠——敏捷 6.深蹲——抗衰

每天早上起来床后，双手快速搓一分钟，双手搓热后，用搓热的双手在脸上向外打圈，按摩60下，接下按摩头部一分钟，借用指腹的热度从前额到后脑勺，顺时针按摩小腹一分钟配喝一杯温水，转动眼珠，左转3下右转3下来回一分钟，每天早上深蹲60下，有提臀收复的效果

第1️⃣分钟：搓手-活络 第2️⃣分钟：搓脸-美肤 第3️⃣分钟：按摩头部-黑发 第4️⃣分钟：按摩小腹-瘦身 第5️⃣分钟：转动眼珠-反应 第6️⃣分钟：深蹲-抗衰

谢谢老师，学起来了

相信相信的力量，相信坚持的力量

听了四遍遍 人与人区别在于每一天看似不起眼的点滴积累 培养美的习惯，坚持美的习惯，收获美的结果 每天6分钟，健康美丽，充满活力。 感恩summer老师分享太婆70多年的养身变美习惯分享给我们。

怎么搓脸？

感谢老师的建议

不错