2020-830期：自我提升的10个好习惯，请逼自己养成

早睡半小时

早起10分钟

常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。

熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是在刷手机。

从今天开始，不要把手机带上床，最好锁在另一个房间里。

早睡半小时，第二天的精神就会好很多。

如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。

早上是绝大多数人专注力最好的时候，早起做些你想做的事。

读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。

不和烂人烂事计较

人要学会分清生活的主次。

那些烂人烂事，是次要中的次要，压根没必要去在意。

你生气了，浪费的是自己的心情和时间；

你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。

呵呵一笑让它们随风而去吧。

你，仍然在前进的道路上，不停留。

每周坚持运动4次

每次30分钟以上

运动是治愈一切的良药。

那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。

开始运动吧，每周坚持运动4次。

不多不少，还有空隙可以休息。

每次运动30分钟以上，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务。

一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

欣赏别人的优点

警醒自己的缺点

老话说，取他人之长，补己之短。

学会用欣赏的眼光看他人，哪怕你再讨厌的人，身上都必不可少地有着你暂时没有拥有的优势。

看不惯某个人的时候，管好自己的嘴巴，警醒自己身上是否有和TA相似的缺点。

要记得，我们所做的所有事都是为了提升自我，而不是贬低他人。

每天阅读30分钟以上

“书犹药也，善读之可以医愚。”

阅读是自我提升最便捷的方式。

如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧。

每天半小时，进步的速度会是飞快的。

由内而外，让书籍的知识慢慢渗透。

久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

在失败中总结经验

人生就是起起伏伏，从不稳定，想要成功，必会经历失败。

不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢。

相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。

在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。

注意仪容仪表

干净清爽最重要

每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也让人望而却步。

可以不精致，但不能不干净；

可以不优雅，但不能不得体。

每天都要从头到脚认真清洁自己，穿合适的衣服，不炫耀不夸张不随便，有自己的品味和喜好就够了。

一段时间内

专注于一件事

哪怕当下的事情再多，也要一个一个完成。

一段时间内，专注于一件事。

我们只有一个脑子，两双手，没办法同时完成多种任务。

练习专注，会让你做事更有效率。

遇到难事

想办法解决而不是脱口抱怨

我们总会遇到难事，有时就像一座巨大的压力山扑面而来。

但相比抱怨和临阵脱逃，耐下心来，去寻找解决办法会更酷。

越是艰难，越是要勇于攀爬，因为每一步不好走的路，都是上坡路。

当你开始着手想办法的时候，就会发现，很多事，没你想象的那么难，再难的事，也总有解决办法。

最难的，是你不敢踏出第一步的心。

每晚复盘、反思

无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。

睡前15分钟，回忆一下当天发生的事，见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。

不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除治疗。

复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。