情绪管理与性格培养绘本《妈妈，我真的很生气》

写给父母的话

笑脸奖励计划
吉娜·迪塔-多纳休
笑脸奖励计划是一个简单易行的方法，它适用于3 ~ 6岁的儿童。按照以下的步骤和原则，你可以帮助你的孩子学会如何以健康、正确的方式表达他们愤怒的情绪。
选一个舒适的地方和你的孩子坐在一起，向他解释，所有人都会有愤怒的情绪，即使是大人有时也会发怒。告诉他，生气时扔东西或打人是不对的，正确表达愤怒情绪的方法是把它说出来；告诉他，在你的帮助下，他通过练习一定能做到。
制作一个比较简单的图表来跟踪孩子的积极行为。孩子每次表现出正确的行为时，他都会获得一个笑脸（或贴画等）。你可以按照本书中的样子画一个笑脸图，也可以根据自己的想法设计一个。如果孩子愿意，他也可以自己来装饰这个图表。
告诉孩子，画满所有的笑脸，他就能得到奖励。不要把计划制订得太难（如：需要画满很多笑脸才能得到奖励或者很难获得一个笑脸），也不要太复杂（如：奖励规则难以理解）。
可以给孩子提供一份可供他选择的奖励清单。制订灵活、有趣的规则，使他可以随时改变主意，选择清单中的其他奖励。关键是锻炼孩子选择以及控制其行为后果的能力。
将笑脸图放在每天都能看得到的地方。仔细观察孩子，为他赢得更多获得笑脸的机会，尤其在执行计划的初期更是如此。这样，他就能领会要点，并为获得奖励而努力。时刻鼓励他，并提醒他所为之努力实现的愿望。
孩子每次获得一个笑脸时，可以用他喜欢的方式进行庆祝，比如拥抱、亲吻、击掌，或者“我为你骄傲”之类的表扬。
每天结束时，回顾一下孩子一天的表现以及他获得的笑脸。这种重复有助于强化孩子的正确行为。
笑脸图画满后要尽快兑现孩子的愿望
事先和孩子讲好对不当行为的惩罚。如果孩子扔玩具，玩具将被没收并放入反省箱中，第二天才能还给孩子。准备大一点的反省箱，以便同时容纳很多玩具。平时可将它收起来（最好放在你的房间），不要把太多心思放在装饰反省箱上。
如果孩子伤害到他人或宠物，应该让他进行自我反省，反省时间依孩子的年龄和脾气而定。根据经验，最合适的时间是孩子的年龄乘以1分钟（比如，5岁的孩子反省时间为5分钟）。
奖励的笑脸不能收回。当孩子出现愤怒的情绪时（尤其在计划实施初期），帮他找到合适的词语表达情绪，让他跟着你重复：“我太生气了！我的玩具坏了！我需要帮助！”或者“我生气了！他在玩我的火车！”
继续使用新的笑脸图，直到孩子的行为得到改善。