“早起太难，我还是放弃吧”：你以为的自律，99%都是错的

想分享一点我的成果 想坚持做一件事 就给自己多一点方式和选择 就比如运动 你可以安排瑜伽 跑步 骑行等多种课程 随着心情和状态的不同可以随心去选择 这样下来 在完成小小的目标的同时 还能有收获感 就不会那么容易去厌烦所坚持的那件事 希望我们都能在自己的每一天里 都有满满的收获与幸福感 也祝我们都早睡早起 GN/

保持自律的秘诀：知道如何早起，带着目的性。他人自律经验不一定适合你，远离伪自律，一切围绕目标展开，目标➕习惯，输入输出达到平衡状态，完成学习的闭环。自律是一场永不停息的马拉松！

1.自虐型自律不可取，不科学。 2.只输入不输出不是有效的自律。 3.微习惯的有利于目标的进行。贪多吃不透，慢慢来反而比较快。

每天背单词，已经持续坚持一百天了加油(ง •̀_•́)ง

不要感动自己，要脚踏实地，自己心里有数

自律要点： 1、有明确的目标，制定难度适宜的目标，阶梯化完成目标。每天完成一个小目标，慢慢就能完成目标的一半。 2、坡道起步：开始不要用力过猛。可利用微习惯的神奇力量。 3、输入和输出同步。把付出量化，内化成能力。

还是习惯听进一

喜帖街，初中时非常喜欢的一首歌，现在依然喜欢。但是那时和我一样喜欢这首歌的人，已经不在我的生命里了。没有刻意捕捉，但回忆总会不经意的出现在我的脑海里。夜深了，祝你晚安。（如果再也见不到你，祝你早安，午安，晚安——《楚门的世界》）

树皮呀给你提个建议呢：感觉你说的有些急，要温柔一点哦💛🧡💚💙💜

建议树皮读出自己的感觉，想听到发自内心真诚的声音，让我们感觉到你与我们在一起