《成长到死》：挫折失败小意思，重整旗鼓更强大

书名：成长到死

推广宣传语：挫折失败小意思，重整旗鼓更强大

分类：男神女神

作者：布琳·布朗

国别：美国

播音：寒霜

关于本书：

人生不如意十之八九，在经历挫折、遭遇失败甚至是跌入谷底之后，如何走出阴霾，重新站起来呢？

美国最具影响力的女性之一布琳·布朗用自身经历告诉你如何重整旗鼓，卷土重来，通过分析、探索、改变这三个步骤，让自己变得更加坚强、勇敢和成熟。

不论是想要成功创业，还是想跟他人维持良好关系，又或者是想要建立更强大的团队，《脆弱的力量》都能帮你应对眼前的难题，让你克服困难，继续向前。

本书金句：

1. “重整旗鼓”三步走：第一步的“分析”意味着接受自己的情绪并且弄清楚情绪变化的原因；第二步的“探索”意味着把自己编造的故事、理由明说出来，然后找出其中的漏洞，从而认识真正的自我；第三步的“改变”指的是最后发生的翻天覆地的变化，让自己甚至是整个团队更勇敢、更自信。

2. 分析自己的情绪分两步，第一步是承认并接受自己的情绪，第二步是搞清楚自己的内心发生了什么变化，弄明白自己为什么会这样。

3. 自我探索会让我们重新审视自己的故事，坦诚地看待自己，从而了解真正的自我。

4. 人们很多时候意识不到内心的期望，到感觉失望的时候才恍然大悟。所以说，要避免失望，我们就要明确自己的期望。

5. 宽恕可不仅仅是忘记伤感情的经历，有时候还意味着要放弃某些不现实的期望。只有这样，我们才能放下矛盾，让自己和其他人的关系往更好的方向发展。

小节标题：

1. 这本书教你如何在跌倒后重新爬起来

2. 要想重整旗鼓，就先要接受风险，不怕失败

3. 重整旗鼓三步走：分析、探索、改变

4. 第一步：承认并分析自己的情绪

5. 第二步：重新审视自己的故事和借口，认识真正的自我

6. 通过探索自身的底线、正直和慷慨，作者对自己有了更深刻的认识

7. 合理应对内心的期望可以让我们免于失望，学会宽恕

8. 求助是勇气而不是软弱的象征，它对重整旗鼓至关重要

9. 建立责任与信任可以让团队无比强大

10. 整个团队一起重整旗鼓，力量更强大