10天放松冥想训练
每天一节课,告别心理亚健康
每堂10分钟静心冥想练习,连续10天释压安神
本课程练习旨在放松安神,缓解焦虑,由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过每节课包含三个部分:主题讲解、冥想引导,和简短的正念练习。你可以把它们融入日常生活,给你带来持久的改变。
学会用冥想管理压力
在这10天的课程里,我们将一起探索,从主题讲解开始,Linda Hal全程原声引导冥想,最后通过简短的正念练习,帮助每个人发掘内在的力量,给生活带来积极的改变,促进个人的成长。工作或生活中常常会面对各种压力,善于调节压力,对压力应...
主播语言很到位,可这集冥想我吸呼多次,肺部明显不舒服,是不是因为缺少锻炼
很棒,将原理解释遍再练习。听了几个月的冥想音频,目前听到最让我喜欢的。谢谢主播!
好。
感谢
非常好,我收藏了。每天反复听。