第五天 · 沉入、放松

第五天 · 沉入、放松

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10天放松冥想训练

每天一节课,告别心理亚健康

每堂10分钟静心冥想练习,连续10天释压安神

本课程练习旨在放松安神,缓解焦虑,由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过每节课包含三个部分:主题讲解、冥想引导,和简短的正念练习。你可以把它们融入日常生活,给你带来持久的改变。


学会用冥想管理压力

在这10天的课程里,我们将一起探索,从主题讲解开始,Linda Hal全程原声引导冥想,最后通过简短的正念练习,帮助每个人发掘内在的力量,给生活带来积极的改变,促进个人的成长。工作或生活中常常会面对各种压力,善于调节压力,对压力应...

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用户评论
  • 1552809jaqb

    好。

  • soulmate___

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  • WenpanZhao

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