第二天 · 降低强烈程度

10天放松冥想训练

每天一节课，告别心理亚健康

每堂10分钟静心冥想练习，连续10天释压安神

本课程练习旨在放松安神，缓解焦虑，由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过每节课包含三个部分：主题讲解、冥想引导，和简短的正念练习。你可以把它们融入日常生活，给你带来持久的改变。

学会用冥想管理压力

在这10天的课程里，我们将一起探索，从主题讲解开始，Linda Hal全程原声引导冥想，最后通过简短的正念练习，帮助每个人发掘内在的力量，给生活带来积极的改变，促进个人的成长。工作或生活中常常会面对各种压力，善于调节压力，对压力应...