【第三天】摆脱思维困扰
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试听180【第三天】摆脱思维困扰

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7天专注冥想训练

每天10分钟,告别烦躁情绪

每堂10分钟静心冥想练习,连续7天养成专注的习惯

本课程练习旨在提升你的专注力,由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过对走神和注意力的觉察,使人更专注更高效地投入工作或学习。


在这7天的课程里,我们将一起探索,从制定目标开始,有意识地觉察走神,培养应对头脑中的思绪的能力。学习怎样应对外界环境的干扰,并进行适时的休息,从而在内心培养深度的专注。你可以选择专注于几乎所有涉及感官的事情。这可能包括声音、视觉片段、触觉、味觉和嗅觉,甚至你自己的呼吸!


专业的冥想引导,让...

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