10天放松冥想训练
每天一节课,告别心理亚健康
每堂5分钟静心冥想练习,连续10天释压安神
本课程练习旨在放松安神,缓解焦虑,由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过每节课包含三个部分:主题讲解、冥想引导,和简短的正念练习。你可以把它们融入日常生活,给你带来持久的改变。
学会用冥想管理压力
在这10天的课程里,我们将一起探索,从主题讲解开始,Linda Hal全程原声引导冥想,最后通过简短的正念练习,帮助每个人发掘内在的力量,给生活带来积极的改变,促进个人的成长。工作或生活中常常会面对各种压力,善于调节压力,对压力应...
主播的声音真柔和,听着特别舒服😊对冥想的机理也在理论层面上予以讲解,太棒啦!非常喜欢!突出感知感觉,可以让大脑从思考的洪流中探出来,与当下真实接触,激活副交感神经,从而进入平静的状态。
老师!我学打坐有那些讲究吗?
坐着练习肩颈很不舒服,可以躺着吗
星空音乐疗愈 回复 @听友205787330: 可以躺着
好东东
晚安
刚跟着主播的声音做完冥想,真是太赞了,特别放松。今天的收获: 随着呼吸将大脑中的意念同时呼出,感知空气轻抚皮肤的感觉,走在路上感知脚下的土地,感知周围
每天都在改变
看看听听
主播你声音好好听。😄