想要彻底不失眠，就不要努力睡着！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 平静_kot
什么叫做静做关息法？
重塑心灵心理训练中心 回复 @平静_kot: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。具体可见《淡定是修炼出来的》一书
- 听友231003835
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友231003835:
- ip1nreta1uutytz2dq63
老师说的太对了.不要太在意睡眠了，越不关注就越容易睡着
重塑心灵心理训练中心 回复 @ip1nreta1uutytz2dq63:
- 微笑Cyy
重塑心灵心理训练中心 回复 @微笑Cyy:
- 泰来1980
好
重塑心灵心理训练中心 回复 @泰来1980:
- 131雅
真是这样，越在意越睡不着。关心则乱
- 平静_kot
我就是焦虑症睡不着，吃药都难入睡
- WCA枫
说的有道理
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我就不能看哲学书，看着看着我要起来和它较劲。对着墙讲两个小时
重塑心灵心理训练中心 回复 @想海_TO: 静坐观息法