打坐静功导引 第一节 六字诀 嘻字 悦心

亥子时21-23点前 放松导引

第一节 开心微笑
如果你不开心，好事也不会自来，坏事也不会自走，那何不每天都笑笑呢？

嘻 六次
口诀：音xi 希，两唇微启笑嘻嘻，怡然自得心安宁。轻轻发音或只微开口，出气不出音，默念三到六次，以不累为度。

心法：心怀对天地万物，对父母的感恩，面带真心的微笑，嘴角擒着一丝笑意。

功用：理三焦气，和缓心气，减压助眠，心悦神怡，奉养自心