《自信的陷阱》第五部分进行自信游戏 第20章自我接纳的力量（2）

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1、从失败中站起来的艺术：从失败中站起来，有六个基本步骤。
第一步：脱钩
第二步：创造空间
第三步：善待自己
第四步：感恩你已经做到的
第五步：找到有用的东西
第六步：坚定立场
2、战胜失败的六个步骤：
（1）与无益的想法脱钩
（2）给痛苦的感受制造空间
（3）用语言的行动，善待自己
（4）认可自己已经做到的并感恩一切进步
（5）寻找有用的东西来辅助自我学习和成长
（6）坚定立场，践行价值观。
3、规则九：失败是痛苦的，但是如果我们愿意去学习，它会是一位很棒的老师。
4、遵循这条规则玩自信游戏时，有效地自我鼓励是很关键的：善待自己、认可已经做到的、从自己的经历当中去学习和成长、与自己的价值观重新建立联结。