第一波-探索1-方向

网关体验

祝贺 你！！你正在开始一个令人兴奋和有意义的冒险。你即将发现你感知、指导和控制生活的能力，这是你从未想象过的。半同步过程提供了工具。你提供行动。

Hemi-Sync®是一项专利音频技术，经过40年研究声音对人类能力的影响而开发。当你通过网关体验时，半同步声音频率的复杂混合促进了不同的意识状态。没有潜意识的信息。你在掌控之中。

培养开放性-不带期望地进行每项练习。打开你自己的孩子般的惊奇感，这是你第一次探索物质世界的特点。许多人发现把放松作为他们唯一的目标是有帮助的，让他们注意到并重视意识的微妙变化。保持对你的经验的认识，而不去评判和记住你可能以不同的方式感知。注意身体中的动觉感觉，如运动、刺痛或脉冲。你可以“看到”栩栩如生或象征性的形象在你的脑海中。听觉感知可以表现为语言信息、声音、音调，甚至音乐。网关参与者通常报告对突然理解、知道、格式塔的直觉感知。体验这些练习没有对错之分。允许你自己欣赏和珍视你自己感知的独特性。

使用建议-开车时不要听。在无干扰、黑暗的房间内使用任何标准质量的立体声设备和耳机，在这里您可以保持45分钟不受干扰。如果外部声音穿透，就让它们过去。请勿使用DoIbyTm或其他降噪系统。

饭后等一个小时，上厕所再舒服。避免酒精、毒品或过量咖啡因。松开紧身衣；脱下鞋子、眼镜或隐形眼镜。试着躺下或坐着，用你的头支撑，找出你喜欢的。根据需要调整你的位置：抓痒，当代谢变化产生凉爽或温暖时，拉起或取下毯子。

把音量调低，这样你的听得见。否则沉默一段时间后的声音可能会吓到你。你可能会体验到半同步频率的音量变化。这些都是有意的；不要重新调整音量。

许多人发现，在日记中记录他们的经历是一种加强学习和回顾进步的迷人方法。试试看。你可能会发现，随着时间的推移，不时地回顾“常见问题”（见下文）是很有帮助的。

在你对进行的每一项练习感到满意之后，按顺序进行每一项练习。正确的步调对我们每个人来说都不一样，没有规则可循。你可以在一周或一个月的时间里每天听一个练习，然后和其他人一起以较慢或较快的速度工作。相信你的直觉，知道你什么时候准备好继续前进。

发现

第1波

探索1：方向

能量转换盒会成为你的精神容器，在运动过程中用来容纳关注、分心或干扰。看到它，感受它，听到它，思考它，或者简单地想象它。你的容器可以是简单的或华丽的，高科技的或古董的，一个木制的箱子，一个光球，一个吸尘器或一个核粒子收集器。
想象一下要放在盒子里的具体符号，比如一个钱包，一张照片或一个娃娃，代表你心中的某个人。你可以把“不能”、“不应该”或“必须”这样的限制性词语放在你的容器里；砖墙象征着你的防御；桌子或电脑象征着工作。实验。这是你用的工具。让它改变，并回到它，每当你想在一个演习期间，把任何新的分心。
肯定会集中你的意图和注意力。你可以使用练习中所说的单词，修改它们以最大化个人相关性和重要性，或者替换你自己的版本。实验。让它成为你的。
共振调谐加速你振动能量的聚集，同时减少内部对话。它有助于振兴和充电你的整个系统，并放松在自然能源渠道的阻塞。注意你大声发声时的任何身体表现。练习中的声音只是一种引导。设定自己的节奏和节奏，在音阶上下移动，尝试不同的元音。
呼吸比平时稍微深一点，当你吸气的时候，想象一下把闪闪发光的，充满活力的能量注入你身体的各个部位。当你屏住呼吸时，让它在你的头上轻轻地移动。每次呼气时，试着通过脚底释放疲惫的、陈腐的能量。
眼睛的睁开和闭上一开始可能会感到尴尬，但无论如何还是要试着去做。学习控制自动过程和习惯行为是很有价值的。
你可以在任何时候通过简单的正常呼吸、睁开眼睛或移动右手的手指来恢复到完全清醒的意识。
焦点3是你旅程中的第一个路标，半同步状态下，你的大脑和大脑更加连贯、同步和平衡。
在这个结束的时候，回到完全清醒的意识（C-1），每一个练习都由一个强烈的音频信号促进。尽管有提前摘下耳机的诱惑，但还是要听这个信号，直到它被收回。你越彻底地从每一个练习中“回来”，你就越能进入下一个练习。
发现2：焦点10简介
焦点10是一个水平，在这个水平上，你的头脑保持清醒和警觉，而你的身体睡得平静和舒适。按照说明，集中注意力，然后完全释放身体的每一部分。你的身体知道如何做到这一点，并在你走向深度放松时“闭上眼睛看”。
“头脑清醒，身体熟睡”的一个悖论是敏感度提高的可能性：意识到你皮肤的毛孔在呼吸，听到耳后血流的嗖嗖声，感觉到你的心跳。自然遥感也是可能的：听到你发誓这次听到的声音，而不是最后一次，或者感觉到遥远而微妙的气味。把所有的期望放在你的盒子里，放松，然后简单地去做你正在经历的事情。
每次运动结束时的健康确认有助于你平衡身体和非身体能量。你要知道，这对你很有用，而不是你的努力。
探索3：高级聚焦10
共振能量气球（REBAL）是一个有价值的工具，可以在你的体内和周围创造一个高能量状态。你的REBAL就像一块磁铁，吸引你的欲望，并保护你远离不想要的能量。你建立的REBAL越多，你就越能维持更高的能量水平。你的REBAL可能会自发地改变形态，形成一个精致的膜，或者像一个强化的光环一样变得容光焕发。尽管你可能并不总是能感觉到你的REBAL，但你可以通过感觉和/或肌肉感觉，和/或视觉来感受它。建造和重建它，把能量储存在一个充满电的电池里。
你可以在C-1或任何其他状态下打开它并使用它，就像你打开灯一样。使用一个共振能量呼吸作为开关。吸入充满活力的能量，当你握住它的时候，想象一个有数字10的明亮的移动圆圈。当你呼气时，让圆圈围绕着你。在一群人中尝试“弹出”你的REBAL，看看它的共鸣是否吸引了与之和谐的人。试着把它延伸到你的车周围，如果你通过交通或发现停车更容易。
探索4：释放和充电
释放和重新充电教你一种方法，你可以每天使用，无论有没有磁带，释放和转换自我强加的限制，导致结壳的负面情绪。学习恐惧可以是一个有用的警告信号，但当你意识到这一警告后，你就不再需要它了。在焦点10中，你可以冷静地识别并温和地释放恐惧、阻碍、限制——任何对你成长的干扰——并用限制实施前存在的纯能量来代替被阻碍的能量。
在本练习中，“恐惧”表示与自我限制相关的主要情绪负荷，“情绪”表示相关情绪。相信你的更大的自我知道你准备揭露什么；只要按照指示去做，看看你会发现什么。如果什么都没有，就把“什么都没有”泡泡掉，接受这个过程可能在更深层次的意识上起作用。
当你被引导去感知“记忆，事件”时，你可能会联想到一个特定的场合，或者联想到你先前无限的经历。总是把清洁能源作为最后一步。
这里有一个能量转换的例子：你可能会感觉到害怕在小组里大声说话。一旦你把它泡掉，你就会感受到与恐惧相关的尴尬情绪。在释放了两者之后，你会重新感受到小时候和别人分享你的经历时所感受到的快乐和满足。然后你会重新找回与他人交流和分享自己的乐趣。
一旦你对所描述的练习感到满意，你就可以试着故意地存放，然后从盒子里取出一个符号，表示你认为可能会妨碍你进步的任何东西。遵循所有其他说明；唯一的区别是您预先确定要使用什么。例如，如果你怀疑无意识的害怕与身体分离阻碍了你的进步，那么就为这种恐惧放置一个符号（一块固定在地面上的魔毯？）放进盒子里，按照说明放出来。
这个练习不是一蹴而就或一针见血的灵丹妙药。大多数自我施加的限制有许多层，需要反复努力。但如果你真的想超越自己的局限，它会极大地促进你的进步。许多人认为它是整个系列中最有价值的练习之一，许多人每天都用它来清除当前的挫折或失望，以免它们成为硬壳。
探索5：探索，睡眠
探索，睡眠是基于睡眠是进入其他意识状态的自然通道的概念。可能是，不管我们是否记得，我们的非物质意识每晚都会通过这个通道。这个练习有助于你在醒来时回忆起C-1中的这个常见的自然过程。
重要的是不要抱有期望。让他们走吧。放松点。带着好奇和兴趣来做这个练习。就像你年轻时向物质世界的奇迹敞开心扉一样，现在也要以同样的方式向非物质体验敞开心扉。你可以选择在肯定的基础上加上这样一句话：“我完全没有期望，对等待我的所有经历都敞开心扉。”在练习中，你可以问“我开始分开了吗？”或者“这就是我应该有的感觉吗？”干扰进程。运动后有足够的时间来评估你的经历。无论发生什么，只要去做，记住你可能会以许多不同的方式感知。半同步信号在运动结束时逐渐消失，让你进入自然睡眠状态。
发现6：自由流10
自由流10是一个机会来创造你自己的经验和追求你自己的目标与所有工具学习到目前为止。只寻求你真正想知道的，并对所知道的负责。无论你得到什么，都会成为你的一部分。你的信念、能量和态度会影响你自由流动探索的强度和程度。一种感恩感可以加强与你意识范围之外的人的沟通和联合。
如果你有一个特定的目标，事先以简洁、直截了当的方式写下来，在开始的时候记住它，但对你所经历的一切保持开放。对指导的时间和方式的期望可能会阻碍你所寻求的知识。你不需要知道如何引导。只选择被引导。你可能“看见”或“听见”，也可能“看见”或“听见”。刺痛或抽搐和直觉暗示同样具有启发性。一位入门体验者只感到腿抽筋。后来才有了这样一个有价值的见解，即关注的对象是“束缚她的风格”。
使用这个练习的重复来“玩”一个特定的工具：你的肯定，盒子，回扣，等等。每次你用这个练习，从一个新的角度探索。别指望你的经历和别人的相似。
不要期望你的经历和别人的相似。珍惜你的独特性。重新审视以前的经历是可以的，但要以开放的态度这样做，而不是试图重现同样的情景。

总之，进入自由流动与意识，宁静，开放，享受！

展望未来
探索只是你个人成长的第一步。正如每一个发现练习都建立在你已经学到的基础上一样，整个网关体验课程也建立在自己的基础上。当你继续学习剩下的课程时，当你觉得有必要重复之前的练习时，请随意重复。结果是累积的。你不断的探索可以将你提升到更高的觉知水平。

Wave II，THRESHOLD，正以六个连续的练习等待着你，每一个练习都会带你沿着自我发展的旅程到达新的激动人心的目的地。你将学习控制你的非物质能量的强大工具，并且你将使用聚焦12的高能量状态在你的生活中做出重要的改变。