你活得那么累是因为缺乏快速切换的能力

每天坚持去听你的课，很喜欢你的声音，更喜欢你的课程内容！使我每天充满力量！

感觉好多事要做，却毫无头绪

高中的时候同学们觉得我是最勤奋的，因为每次放假都带回厚厚的资料书，只有我知道，我是平时效率最低的。大学的时候，我当堂知识当堂解决，课下学习投入是最少的，但成绩是特别好的。有时候加班只是在为自己的懒惰买账，没什么值得自我感动的。做个快速切换的人！！

背景音乐是什么？

老师 怎么联系你啊

真想要拥有这种能力

行动菌，我有的时候能察觉到自己的负面情绪，那个时候不愿意和别人讲话，没办法抽离，我连自己为什么低落都不晓得，就是莫名其妙的情绪低落，我喜欢躲起来让情绪自己淡掉

喜欢主播的声音，喜欢结尾的音乐

工作中效率逐渐提高 快速切换 从负面情绪中迅速抽离

打小我就羡慕有些同学会玩会学成绩优异，现在羡慕工作上有些同事按时按量完成任务。其实他们能够轻松学习工作，不仅是因为头脑聪明，而且还掌握了我们缺少的专注力和快速切换的能力。 今天主要讨论的话题是快速切换的能力，掌握好它在工作中能使你更加有效率，更加轻；在情绪和心态方面能使你更快抽离痛苦，摆脱阴影。快速切换心态并不是让你压抑情绪，而是在一段时间内给自己一个释放的空间，迅速把负面情绪排空，不再拿出来反反复复咀嚼回味。 在工作中全身心的投工作；在生活中好好享受生活，在恋爱中全心全意的恋爱；在悲伤中毫不顾虑的发泄。白天尽情忙碌，晚上呼呼大睡，活的像小猪般轻松自在没心没肺～每天都充满希望，充满能量！