“别人一说我，我就总想怼回去”：如何提高情绪控制力？
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用户评论
- xuhongteng
完整的情绪和反应模式：行为背后是情绪 情绪背后是需要 需要背后是认知 认知背后是经验
- 费思
行为←情绪←需要←认知←经验
- dreamgoal
丰富思考框架
- dreamgoal
记录情绪，客观分析事实真相
- xuhongteng
建立自信 （建立自信最好办法是完成比要好于完美）
- xuhongteng
建立自我评价体系 （给予积极正面的评论） 每个人的评价体系都在不断修改完善的
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自尊水平，自我评价体系，建立自信(完成比完美重要)，积极寻求解决办法