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02第2天-正念基础_有意识的放松
03第3天-正念基础_回到你的五感
01第1天-正念基础_进入当下
04第4天-正念基础_友善的态度
05第5天-正念基础_正念呼吸
06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定
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