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01第1天-正念基础_进入当下
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正念练习,心理疏导,催眠
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03第3天-正念基础_回到你的五感
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01第1天-正念基础_进入当下
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04第4天-正念基础_友善的态度
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06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定
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08第8天-正念基础_深入专注力
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09第9天-正念基础_身体的正念
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10第10天-正念基础_由内而外的感受
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11第11天-正念基础_身体扫描
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